强壮身心的大穴足三里

中条山客

足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，也是人体四总穴（足三里穴，委中穴，列缺穴，合谷穴）之一。

《四总穴歌》云：“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。”意为：胃肠不好，可按摩针灸足三里穴；腰酸背痛，可按摩针灸委中穴；头痛、项强可按摩针灸列缺穴；面部、口部有病，可按摩针灸合谷穴。

穴道定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

古代“里”与“理”通用。“三里”者指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按压或者针刺、刮痧足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。从这里我们也可以看到足三里的强大功能。

足三里主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。

功效作用：具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。按摩针灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

传统医学认为，足三里穴主治非常广泛，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。

现代医学研究进一步证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；

在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；

在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；

在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

在传统医学临床上，足三里常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

从传统医理上讲，胃经气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物在此汇集，运行规律：地部脾土燥化水湿后固化于穴周内外，天部之气则循胃经上行。其功能是：燥化脾湿，生发胃气。

这个穴位可针，可灸，可刮，可按摩。

针刺的话，有直刺法和斜刺法。采用直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1-2寸。针刺感觉有麻电感向足背反射即可；斜刺法：向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。

艾灸的话，一般灸5-15壮，温灸10-30分钟。

刮痧的话，有平刮、下刮和上刮之分，按摩也分上按、下按和中按，其作用概不同。向上则理上（胃胀、胃脘疼痛）；向下则理下（小腹上的病痛）；平刮和中按则理中（腹部正中不适）。

足三里可与其他穴位配伍，诊治不同病症：

配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨等穴位，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。

配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。

配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。

配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。

配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。

配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。

配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。

配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

从治未病、预防医学上讲，坚持自我按摩足三里穴，有强大的改善机体免疫功能，有防病保健作用，能够增强自身的健康理念。所以足三里被称为强壮身心的大穴。

2023年7月18日星期二，陕州上阳书院