①保暖防风

春季乍寒乍暖，以风气为主令。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”邪气容易借助于风气侵入人体，像寒邪、热邪、湿邪等。所以不能突然减少服装，要注意保暖防风。

②保持空气流通

春季是呼吸道疾病的易发时期，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。人体气血如自然界一样，需要舒展畅达。气血循环功能正常，才能抵抗邪气。

③避免过敏

敏感体质在春季很容易过敏，从而皮肤红疹、哮喘、鼻炎等季节性过敏疾病。外出注意戴好口罩，避免花粉柳絮之类的过敏源。 

④食养

立春过后，万物复苏，人体内的阳气也逐渐向上向外升发，人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。

⑤早睡早起

春夏养阳，应早睡早起，以适应春季阳气初升的特点。

⑥防病

俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌，所以在饮食起居上要特别注意卫生。

⑦运动