兴奋对于人的重要性
喻建国
兴奋是人的一种生理过程，是人的大脑皮层的基本神经活动过程之一。当个体在外部或内部变化或刺激之下，会产生一种全身跃跃欲试的状态，具有随时接招、应对、战斗的振奋度和适应度，全身的器官立即十分活跃、敏感，眼见细小，耳听微振，脑转急速，情绪高昂，躯体敏捷，反应灵敏。
兴奋是生物机体的一种状态转变的显现与过程，此时机体代谢与功能从相对静止状态转变为活跃状态，或是从弱的活动状态转变为强的活动状态。兴奋会引发或增强皮层和相应器官机能的活动与活跃，如肌肉的收缩加剧、腺体的分泌增强等。
动静交替激抑心理自我调适中的激，显现为对个体的精气神进行激发，从某种角度来说就是让人进入兴奋的状态；动静交替激抑心理自我调适中的抑，显现为对个体的精气神进行收缩。在人生过程中，人在该兴奋时应该兴奋，该冷静时就该冷静。在兴奋时切忌过度，绝对避免冲动，因为人在冲动时会失去理智，会发生蛮干，而失去理智的蛮干总会造成失误。
34年以前，我创立了一套动静交替激抑心理自我调适系统，它是运用动态行为和静态行为的交替出现，按照心理自我调适的需要，时而激发，时而抑制，以达到心理平衡和恬怡的几套具有一定模式的行为所构成的系统，称为动静交替激抑心理自我调适系统。运用这套系统的操持，人们可以自如地掌控兴奋。
兴奋在人的生命作为中具有重要意义，人类延绵所必须，个体学业所必须，个体工作所必须，个体运动所必须，个体活动所必须。
人类延绵需要人类自身繁衍子孙，繁衍子孙就需要男女性交，性交需要性兴奋，没有性兴奋性交就无从进行。文明又完整的性交行为应该有七个部分：前戏（拥抱、亲吻、抚摸、爱抚、挑逗等），男性阴茎插入女性阴道，进行摩擦性动作（抽插、旋摆等）可用高超性生活技巧，让性伙伴更加愉快、享受性爱的愉悦，引发性高潮（男性射精、女性阴道口节律性收缩，使男女双方同时伴有放电般的性快感和舒畅），继续进行较缓慢的摩擦性动作（或者静止不动）来品味快感余波的享受，男性阴茎疲软退出女性阴道，后戏（抚摸、亲吻、拥抱、温存等）。这些行为都需要性兴奋，没有性兴奋必然全部枉然。
个体学业进步需要个体对学习的兴奋，对学习的兴奋来自对学习内容的喜爱，对学习意义的认识，提高个体对学习的兴奋度已经形成一门专门的学问，如果能够认真践行这门学问中的方法，学习一定会获得好成绩。
个体在社会上工作几乎无处不能没有一定的兴奋作为支撑，能够对自己的工作始终保持一定的兴奋度，自己就一定会在工作中有出色的表现，对工作缺乏兴奋，那是非常可怕的，工作不好在社会上何以立足。
个体参加体育锻炼活动也需要一定的兴奋，没有一定的兴奋就不可能在体育锻炼活动中认真地投入并享受其中的乐趣。如果在参加竞技的体育活动时高度兴奋更是必不可缺，不过也千万别用兴奋剂。
个体在所有活动中都必须一定的兴奋，否则个体就不可能积极认真地投入该项活动，学会合理激发自己的兴奋是非常重要的。