以目前的平均寿命约80岁而言，一般人在退休后到生命终了时，约有20年左右可以自由自在支配自己生活的时间，一个人成年以后不久，开始投入社会服务，又过了不久，接着挑起了家庭的担子，个体的生活来不得半点随便，肩挑重任。退休以后，迎来了几乎没有什么担子的生活，个体几乎变成了一个完全的自我了。怎样为自己的生命图像绘上别样的缤纷，搬上了个体自我应该思考的案桌。在一段可以为自己生活的岁月里，作为主人的你，应该果断地做出自己的决定。

关注养生。退休以后，个体最重要的事情莫过于养生了。操作一定的方法保证个体身体健康，这就是养生。在中国中医养生有很大的影响，依照传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力，重视怡养心神，调摄情志，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿。世界各国老人其实都很重视养生，提高生命质量。我个人认为养生首先要心理调适，保证个体心态成熟。个体心态一旦成熟，其生活方式必是科学生活方式和健康生活方式，养生也就自然纳入其中了。

适度锻炼。人是动物，生命在于运转。人不能过静，也不能过动，动静交替激抑，保持动态平衡。适度参加体育体能锻炼就是保证动的量和动的质，行走，家务，歌唱，太极，旅游，都是有效的适度锻炼项目。适度是指事物保持其质和量的限度，是质和量的统一，任何事物都是质和量的统一体，认识事物的度才能准确认识事物的质，在体育体能锻炼中也务必遵循这一原则。在锻炼中，既要防止 “过”，又要防止“不及”，过能伤，不及则无用。从某一角度来看，生命质量也就是适度所映射的一个元。

人文提高。退休以后重视个体人文提高既能展现关注养生，也能展现适度锻炼。中共十七大报告第一次提出“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导。”人文关怀和心理疏导这两个新名词透露了中国共产党思想政治工作的新变化。人文是人的文化素养，人文提高就是人的文化素养的提高，而人的文化素养的核心就是人对社会对人间对世界对宇宙的真善美新的认识和实践。人文提高也就是人对社会对人间对世界对宇宙的真善美新的认识水平的提高和实践水平的提高。人老了，更要充分自我展示真善美新的水平。

融入环境 。固体受热变软或化为流体的过程为融；融又可理解为流通，货币的流通就称为金融；融还可理解为长远和永久。。孙绰在《游天台山赋》有曰：“融而为川渎”。融流（融化流动），融陶（熔化陶冶），融释（消失，化解），融蚀（消磨，侵蚀），融炼（熔化锤炼），融通（融合通达），融洽无间（融合而没有隔阂抵触），融混（融合混和），融渥（融合滋润）。退休以后要让自我与环境融合相处，经常运用和谐，经常维护环境的和谐。在家庭，小区，自己存在的场所处处展示和谐融融之态。