29.你知道你对外界的刺激同时有两种反应态度吗
现在我告诉你一个秘密 .我们对任何事情，都同时有两种反应。

人对每样刺激都同时并存的两种反应：
负面情绪：破坏性的,情绪化的,消极的，悲观的，有害的，被动的。沉迷于过去的。表现在对过去失败事情的悔恨上。
正面情绪：建设性的，理智的,积极的，乐观的，有益的，主动的。面向现在的，面向未来的 。表现在对现实的承认上，表现在对未来可能存在的良善变化的期待和渴求上。表现在思考下一步怎么做，才对自己最有利 .

请一定注意，是同时并存的。你同时存在两种情绪。人的矛盾心理，就是这两种想法在做斗争。

知道了这个，你就更清楚自己的矛盾想法是怎么来的 。人对任何事情，都同时有两种反应态度，这两种反应态度，是同时并存的。这，也是很多人迷茫，不知所措的地方 。人的思想矛盾，就是这两种情绪在打架 。人的本能冲动是负面情绪。

这两种态度是同时并存的 。一个人，最大的自由，就是选择的自由。 你可以自由选择第一个，也可以任意选择第二个 。我们做选择，就是做出就现在来说，对自己最有利的选择 。毫无疑问，是第二种 。

要用理性去控制感性 ，理智的目的是为了感觉更好。

人遇到刺激，都同时有两种反应。 一种是负面的，对自己不利的 。一种是正面的，对自己有利的。选择从现在开始，对自己有利的做法 。我们要做的，就是拒绝负面情绪的影响，利用正面理智的做法 。我们要做有用的事情 。痛苦有什么用处呢？ 是告诉我们，存在问题了，需要纠正 。。用理智告诉自己：痛苦毫无价值，我拒绝其负面影响，我要做从现在开始，对自己最有利的事情。拒绝痛苦，选择快乐

是你要控制痛苦，拒绝痛苦的负面影响。而不要总是被动地接受命令 。

你要做的，是理智地控制自己的情绪，不让过去的事情继续伤害你自己 。不要冲动地做出不利于自己的选择

不要指望忘记过去 ，而要理智地看待过去的事情。

做选择，当然是理智地拒绝负面影响，选择好的对自己有利的。 就是拿起 选择标准 这个武器：扔掉让自己痛苦的。

让自己痛苦的东西，都是垃圾，没必要留恋 。让自己痛苦的东西，不符合自己的要求，当然应该扔掉，有什么可惜呢？ 一点都不可惜 。符合选择标准的，就要利用 。不符合的，就要扔掉。

一切以让自己幸福快乐为选择取舍标准 。你要知道，你是世界上最笨的人，你自顾不暇，你怎么可能先去抬举别人？你的能力，首先只能保证你自己幸福快乐。

世界上似乎没有完美的事物。事情没有绝对的好，也没有绝对的坏 。我们要综合权衡。好处大于坏处的，可以利用。坏处大于好处的，坚决扔掉，或者忽略 。只要好处大于坏处，自己可以承受，就可以选择使用。如果坏处大于好处，当然应当扔掉。

过去的人和事，已经过去。你知道什么是过去吗？就是不存在了。 用理智，拒绝过去事情的负面影响 。分辨清楚自己对事物的表面感性认识和对事物的深刻 的理性认识，做出建设性的创造性的选择，拒绝破坏性的选择，让事物的正面价值发挥作 用，放弃使用其在自己身上的负面价值。 你痛苦，是你选择了使用痛苦。

 

人对任何一件事情，其实都有两种态度。 这两种态度是同时并存的 。

1一种是感性的。本能的，被动的，直接的，对破坏性事物的本能厌恶，对恐惧的本能排斥 。

2理性的。客观分析事情的最坏结果是什么。对自己的将来有什么影响。

感性沉迷于以往。理性着重于未来 。也就是说，理性是权衡一件事情对未来的影响是什么 。

比如失恋：

从感性上分析，是痛苦的。因为人们对拒绝有一种天生的厌恶 。人们厌恶失败 。人们厌恶恐惧 。人们厌恶一切不如意 。从理性上看，这种失恋是没有后继性危害的 。顶多是没得到而已 。而不是失去。你要明白一个道理：不要把没到手的东西当作自己的 。

感性是一种主观感受 。理智是分析客观危害 。

比如失恋，对你的客观危害是什么？ 事实上，感情是虚拟的东西。客观的物质危害是没有的。你所付出的物质，在你恋爱时也得到了超额的回报，当时当地当场，你的身心得到了极大的愉悦，你不能企求更多。如果你不理会这件事，它就对你没丝毫影响 。

过去的事情，如果你不去记忆，就好像永远不存在一样。感性是人对以前破坏性事情的本能反应 。理智是关注未来，关注创造性，建设性的事物 。

痕迹是永远存在的 ，不要试图忘记 。你要做的是，是承认此路不通，去寻找行得通的道路

1世界上没有纯粹的好与坏。只要好大于坏，就值得做 。人际关系也是这样。在维护底线的前提下，互相迁就，忍耐和包容。

一个人对任何一个刺激，都同时有两个反应。
1本能的，消极的，痛苦的，感性的，依恋过去的。命令产生的负面影响
2理智的，积极的，建设性的，面对现在和未来的。对自己有利的

这是正常的反应态度，因为人天生对负面信息的刺激，反应要激烈一下。

要拒绝痛苦，就要学会用理智的选择，去拒绝负面的消极影响。

做出从现在开始，对自己最有利的选择

人生过程，就是一个自己和外界，互相刺激和反应的过程 。当你刺激世界的时候，你发挥了价值，你发挥了作用 。当世界刺激你的时候，你可以选择如何应对刺激 。

当我们经受刺激的时候，就是被命令的时候 。

你是理性地选择命令，还是毫无取舍地接受命令呢？ 理智地选择命令，是主宰自己的命运。把决定权把握在自己手里 。被动地应对命令，是受外界控制的 。

环境给了你一个负面刺激，命令你痛苦，命令你心里难受，你乐意接受这个命令吗？

你是愿意听任环境的折磨，还是反命令环境，让环境的阴谋失败呢？ 。也就是说，你是乐意被命令控制，还是控制命令？ 环境可以命令我们，但是我们也可以反过来命令环境 。

环境可以刺激你，做出反应的决定权在你手里 。简单说就是：下一步做什么？而不是在于以前做过什么 。

以活着、活好、活得长久。有价值，有意思为出发点 。认识清楚自己的感性反应和理性反应分别是什么，用消除破坏性和增强建设性的标准来权衡利弊，做出最优选择。 这个是选择标准 。

确立一个做事原则：能让自己活着、活好、活得长久的事情，就认同，就接受。
不符合的就要排斥。勇敢的人不是能够忍受痛苦，而是懂得自我保护，知道怎么对付痛苦，打败痛苦，让痛苦消失。

我们面对任何事情，同时有两种态度：一种是消极的，破坏性的，沉迷于过去的是非得失的。感性的选择。一种是积极的，建设性，面向现在和以后的。理性的选择 。这两种态度是并存的。 所以很多人，明知道怎么做最好，但是就是无法做到 ，无法控制自己。这个叫明知故犯。

我告诉你怎么做到 。以后你遇到任何事情，都能轻松选择了 。

首先，承认一切。这种现象是正常的，是有道理的，是有原因的。 痛苦是人的本能反应，人都不愿意遭遇挫折 。痛苦是正常的 。什么事都有痛苦的一面。事情总是好坏并存的。

第二：告诉自己，痛苦是命运的阴谋。我要拒绝痛苦。过去的，就是已经不存在的。为不存在的东西痛苦，就是掉进了命运的陷阱 。以前不知道这是一个陷阱，现在知道了，当然不会傻乎乎地往里跳。
第三：我选择从现在开始，对自己最有利的选择。当然是拒绝痛苦，选择快乐。

什么是对自己最有利的选择？有趣的，有用的 。不要有仇恨，不要把仇恨放到某一个人身上。它们都是命运的道具，它们是无辜的。我们拒绝受到坏的影响就可以了。

基本上，就这样了。以后有什么解决不了的情绪问题，还可以交流嘛。

总之，一切让自己感觉不好的，都是命运下的痛苦命令，要学会拒绝。做出对自己最好的选择。

一个人遇到任何刺激，都同时有两种态度：
1消极的。痛苦的。反感的，排斥的，沉迷于过去的
2积极的、乐观的，面向未来的

你首先要承认痛苦是人的本能反应，但是不利于自己的身心健康。

然后告诉自己，最有利于自己的选择，是理智的，是积极的，是要消除负面影响，做出从现在开始，对自己最有利的选择 。
过去的，已经不存在。不要受不存在的东西的负面影响 。总之，做出对自己有利的选择 。

两种情绪并存，用理智的有利选择，抛弃负面的不利命令

 

好了，我有其他事情，到此为止。

以后痛苦的时候，你就告诉自己：要拒绝痛苦命令，做有利的选择

不要去怨恨人家，你痛苦，是你自己不懂得拒绝痛苦 。它只是受命运摆布的一个道具 。它是无辜的。永远记住：人最宝贵的是——自由选择的权利 。

思维方法：拒绝痛苦，选择快乐

人被针扎了一下，很痛，就是身体提醒自己，要改变了，不能再被扎了

人的感觉也是这样，感到痛苦的时候，就是提醒你，要改变了，不要继续了

痛苦是人自身的应激系统，自我保护的免疫系统。

首先，你要承认，谁也不能改变过去。

一切损失的，都无法重新找回 。你以后找到的，其实是新的。

所谓的弥补了损失，其实是得到了新的东西

上次我告诉你的：我们对任何事情都有两种并存的反应

一种是痛苦的，破坏性的。感性的，沉迷于过去的。

一种是积极的建设性的，面向未来的。

要面向未来。

你不放弃，才会痛苦

放弃了，就不痛苦了

懂得放弃弊大于利的目标，也是一种智慧。

你是在折磨你自己 ，自作自受

 

下面是真正的解脱之道： 我们对任何事物，都同时有两种情绪。 注意：这两种情绪同时存在 。一种是破坏性的，另一种是建设性的。 是同时存在的，这也是心理矛盾的原因 。

第一种是应激性的，被动的。试图挽救过去。它让我们痛苦，我们失望，我们悲伤。
第二种是理性的。过去的已经过去。谁都没办法补救。我们要活在现在，做出对以后最有利的选择。

面对这两种情绪，我们都知道最终的答案是：拒绝痛苦，迎接明天。

聪明智慧的人，会控制痛苦情绪，做出建设性的最佳的未来选择 。

开始我就问你了：如何做选择？ 答案很清晰：做现在对自己最好的选择 。我们要消除过去对现在的破坏性影响。

用我们自由选择的权利：拒绝痛苦，高兴自己获得了新的经验。

有一部电影叫做《偷天情缘》(又名《土拨鼠之日》,《圣烛节》,《今天暂停止》《今日永恒》《二月二日圣烛节》,《偷天陷阱》)，展示了在外部环境刺激完全相同的情况下，一个人的各种应对刺激的反应方式，无数种新的适应选择，尝试体验了新的过程。这个人可以经历所有的可能性。永远可以重新来过。而且它也可以看到外界的反应方式，会因为自己的选择的不同，产生了多么大的差异啊。
30.什么是过去
过去就是已经消失了，不存在了。过去只是你头脑中的想象。

一切都已过去，过去的事情，就是不存在的事情。

你对以前认识的越清楚，以后做事就越聪明 .

我让你不要试图忘记过去，是因为不可能忘记 ，除非是失忆症患者。你要做的，是拒绝对你的负面影响，这是能够做到了。忽略负面影响，这是可行的办法。

想是正常的 ，毕竟有过舒服快活的时候 。不过，你的理智告诉你，一切都成为过去 。幸福在新的地方等着你 。

不要受到负面影响 。正面的部分影响，当然还是可以利用的 。但是拒绝负面影响 。要一分为二地看事情。过去的好时光，可以回忆。痛苦的部分，要忽略。你只要忽略了，实际上就和没有发生过一样。

理智的目的，是为了感觉更好。而不是排斥对自己有利的东西 。如果感觉很好，何必在意回忆过去呢，你说对吗？

伤心是人的本能 。当你知道你伤心的时候，你就用我这套去消除伤心 。

过去的一切，都是 一无所有。

和一无所有斗争，最终结果只有一条：自己输。 因为唯一的敌人，其实是你自己。

我们要做的，不是忘记过去 。而是改变现在的自我

我们要做的，是记住过去，提取里面的有益因素，更好地认识自己，更好地做选择

悲伤的过去，可以做反面教材嘛

31.什么是未来
未来不存在。未来是人虚构的一个名词。现实中不存在未来。所谓未来，就是下一个现实。谁也不会知道，谁也无法控制下一个现实是什么。
告诉你，未来也从来没有在现实中出现过。我们永远活在现实中。

看不到前途，看不到未来，是很多人都有的 。未来根本就不存在，你怎么看到？如果能看到，那么才是有问题的。看不到未来，才是正常的。

为什么看不到前途呢？
没有人能解决这个问题。
为什么没人能解决呢？
因为这个问题不存在，这个问题根本就是无中生有 .
谁也无法解决不存在的问题

过去和未来都不存在 .只有现在是最真实的 .做每一个现在的事情，就一切ok了

 

32.将要做的事情具体化一些
在迷茫的时候，人最容易被无知的恐惧吓倒。

当你迷茫不知所措的时候怎么办？

先想起出问题是什么。面对问题 找到答案。然后 具体化 。也就是有什么具体而实在的步骤可以实现。

先确定目标 。有了目标，才能想出来方法 。

33.你清楚你的需要是什么吗
这是需要是必不可少的吗？

你清楚你的实际真实而具体的需要是什么吗？

你要依据自己的需要做事。

要将你的需要具体化，问题具体化。而且要分析清楚目的和手段。要知道你的终极目的是什么。不要把手段当目的，不要为手段而手段。

要先做减法，剥离纯属多余的需要。人总是因为无知而迷茫，因迷茫而恐惧，因恐惧而贪婪，因贪婪而轻信，因轻信而盲从，因盲从而虚荣，因虚荣而痛苦。

你的最宝贵的东西丢到哪里去了？现在就把你最宝贵的东西找回来。不要人云亦云，不要从众。人人犯错，不应该是你也可以犯错的借口，也不是可以免责的理由。头脑长在自己头上，要对自己的所作所为负责。反对习惯，拒绝被习惯控制，拒绝盲从流俗。

只要知道你的真实需要是什么，你的目标是什么，你的需要就是你的目标，你的需要就是你要努力的方向，你的目标就是你判断取舍的标准。有利于目标实现的，就选择。不利于目标实现的，就拒绝。你的目标应该是发现和获取某类作用，而不是某个具体的特定事物。因为事物的价值就在于事物的作用。事物不是你需要的，你的真正需要是事物发挥出来的作用，你真正需要的是——需求被满足。目标其实也不是固定的，也是可以变化的。一切都在变化，只要条件成熟，一切皆有可能。

我们要根据自己的需要和必要，去选择各类东西。 不自信有不自信的价值 .自信有自信的价值 .根据自己的实际需要，灵活使用 .东西本身没有好坏。关键是我们需要不需要？

标准站在中间，不符合需要的靠左站，符合需要的靠右站。一目了然，一清二楚。

你的需求到底是什么？依照你的真实需求为取舍标准。你的需求应该是某些作用，而不是某个人和物。是人或物体现出来的作用。

根据自己的实际需求，去做事情，去观察、整理、分析、判断和选择取舍。

凡事要投其所好，投自己所好，各取所需 ，这样才有动力，才有忍耐之心。

心愿和现实的错位:你原来的目的是获得快乐，但是却找到了痛苦。这不是你需要的。因此你要去别的地方找满足了

不要想着别人得到了什么，只要自己得到了自己想要的就好。你永远无法知道别人的真实想法，除非你就是别人。所谓“我”，就是自己知道“它”的想法的那个“它”。

 

你达到你的目的，他达到他的目的。
你只需要知道自己得到了什么 。
而不要去管去理会别人得到了什么 ，比较毫无意义。

要收获，总要付出代价 。

因为人的真正需求有限，人家考虑的是够用就好

人人追求成富豪的社会，是病态的 。因为要那么多钱，根本用不了嘛

文章都是有现实依据的。是对现实的总结

人穷疯的时候，才想发大财 。

其实发大财以后就发现，钱多了用处不大，付出的代价却太大太多了 。适度够用就好

实际需求是有限的 ，创造自己喜欢的东西 。

 

解决问题有三个办法：
1直接解决问题
2从其他途径，达到同样的目的
3让问题不成为问题，远离它。抛弃目标。

以目标为方向，途径可以多样 。舍弃目标也是一条途径。

很多人并不知道自己到底需要什么

所以用虚荣和物质需求满足自己

很多时候的痛苦，更多是心理问题 。不存在实际的现实逼迫。

 

很多人搞不清自己真正需要什么 。这里告诉你：

人做事情的出发点：有用、有趣。 。

人的目的：活着、活好、活的长久

人的实际需要：吃喝拉撒、穿、睡。吃饱饭，一天3斤粮食足够了，能把很多人撑死 .身心平衡。

你的目标就是要保证自己活得有用，有趣 。这就是最现实最可能的目标 。

看一个人是否快乐，从这两个方面分析 。很多人活得很不自在：他们总是做自己不喜欢的工作。

记住：你需要的仅仅是某种作用，一个能够满足你需要的人所表现出来的作用，对你的刺激。

一个就足够了

每一个人都有三类需要。后文继续。