作者文章归档：杨明文
本报讯 （朱珠记者秦勤） 左手一个儿，右手一个女，两个粉嘟嘟的孩子让35岁的钱女士笑开了花：多年来当妈妈的梦想不仅实现了，还一下拥有了一对可爱的“龙凤”双胞胎，这一切，都是第二代试管婴儿助孕技术让钱女士梦想成真。
记者昨日在绵阳中心医院了解到，钱女士和丈夫结婚后一直没有孩子，去医院检查才发现是“输卵管不通”，这对一直喜欢孩子的钱女士来说是个不小的打击。从1998年开始，
钱女士就开始四处求医问药，可是一直没有找到...
【杨氏养生笔记012】
革除最坏的七种饮食习惯
整理/杨明文
许多饮食方法常常会导致我们的体重增加，甚至引起消化疾病。有资料表明：最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃。同时还列举了以下7种最差的饮食方法（习惯）。
1.厨房里面吃东西
站在电冰箱或者炉子前，一边吃饭一边准备饭菜，常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，为了免于“浪费”而吃掉它，会让人摄入多余的卡路里。
2.匆匆忙忙吃东西
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里；而那些被要求慢慢享受的人则...
《<中华百年经典散文>阅读记》序
文/杨明文
《中华百年经典散文》（全七卷），张胜友、蒋和欣主编，副总编有：李三友、苏彦起、张安东、杨流昌。文坛巨匠季羡林、余秋雨出任顾问。作家出版社2004年一版一印。平装，封面覆膜勒口大，且有环衬，大32开。装帧雅而不俗，美而不奢。
该套丛书全七卷，依次为：
1、《风景游记卷》：收入96位作家的111篇作品；
2、《闲情谐趣卷》：收入96位作家的154篇作品；
3、《吾国吾民卷》：收入68位作家的102篇作品；
4、《精神家园卷》：收入80位作家的115篇作品；
5、《情感世界卷》：收入77位作家...
【杨氏养生笔记011】
醋的妙用：醋泡7种偏方治百病
整理/杨明文
1、醋泡黑豆
【材料】黑豆100克，糙米醋300克
【做法】将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
【功效解说】
醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心...
【杨氏养生笔记010】
心理调整：站在烦恼里仰望幸福
整理/杨明文
曾经看过《广州日报》里的一篇文章，题目叫《站在烦恼里仰望幸福》。这标题很有哲理，也很有诗意。认真读了，没有叫人失望——文章的确很美。内容不长，遂全文引用如下：
站在烦恼里仰望幸福
◇马 德
人生烦恼无数。
先贤说，把心沉静下来，什么也不去想，也就没有烦恼了。先贤的话，像扔进水里的石头，芸芸众生在听到“咕咚”一声闷响以后，烦恼便又涟漪一般荡漾开来，层出不穷。
幸福总是围绕在别人身边，烦恼总是纠缠...
【读文】
（声明：版权归原作者所有）
交友距离
◆申力雯
突然之间，你会发现人与人之间的接触忽忽拉拉地多了起来，现代社会人与人之间需要更多的信息，更多的互通有无，于是空间一下子变得拥塞了。当今正是社会转轨时期，价值观念如此地多元，如此地怪异，生产与生活的竞争，使人的内心产生各种各样的困惑，内心的荒凉与孤独需要向朋友倾诉，于是朋友这种称谓骤然间密集起来。
朋友在认知和接受上都难免主观，不像师生、父母、手足那样明确了然。世界上任何一种事情都有自己的规则，遗憾的是许多人不懂交友之道，常常把朋友这种本来就脆弱的关系，搅得很尴尬。
电话是一种通讯工具，有人自...
【杨氏养生笔记009】
体液的酸碱度与健康（下）
——变“酸”为“碱”四法宝
整理/杨明文
在前边，我们了解了“酸性体质”百病易侵，也抓住了体质变“酸”的七个真凶。那么，我们该怎样有效应对，才能赶快把身体“碱”回来，促进自己的健康呢？
研究表明，方法有四：
一法：运动
最直接的排酸方法就是运动。要多做运动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动。在这种大运动量、大消耗的运动中，全身的血液循环会加...
闲话读书（下）
□杨明文
托尔斯泰说：“理想的书籍是智慧的钥匙。”皮罗果夫说：“一本好书就是一个好的社会，它能够陶冶人的感情与气质，使人高尚。”凯勒说：“一本好书像一艘船，带领我们从狭隘的地方，驶向无垠广阔的生活海洋。”雨果说：“各种蠢事，在每天阅读好书的影响下，仿佛烤在火上一样，渐渐熔化。”黑德斯说：“书籍犹如朋友，必须慎重选择。”那么，如何用好书籍这把“智慧”的钥匙，怎样选择好书籍这个“朋友”呢？
一...
【杨氏养生笔记008】
体液的酸碱度与健康（中）
——揪出变“酸”七真凶
整理/杨明文
前边讲了“酸性体质”百病易侵。那么，一个人为什么会体质变“酸”呢？研究证明，体质变“酸”，真凶有七。找到了这些根源，才能有效应对。
一、饮食结构不科学
食品属于酸性还是碱性，是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的。如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物；反之硫、磷较多的，则为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等；酸性食物有鸡、鸭、...
闲话读书（中）
□杨明文
作为现代社会的人不应该不读书。但全世界的好书浩如烟海，名家名作汗牛充栋，任何一个人也无法读尽世间的书籍。那么，一个人的一生应当怎么样读书呢？
先说正读书。
“正读书”，就是要充分认识自己，了解自己所处的阶段，摆正读书的态度，以给自己正确定位，明确读书的正确方向。方向不对，目标不明，就犹如茫茫海上没有灯塔导引的航船，最终无法读有所成。
网上有一篇文章，叫《书山有路：读书的七个层次》。它把读书分为七个层次，即：第一层，读书有欲；第二层，知书识路；第三层，览书成术；第四层，比书长才；第五层，阅书养性；第六层...