端午节马上就要来了,有哪些健康问题需要注意呢?

端午节时期也是一个蚊虫苍蝇滋生的季节,因此,端午节也是全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日.生活常识告诉我们,端午节是一年中阳气 至盛的时段,天气炎热,如果白领此时的工作压力大,致使人体生理气血运行不顺,很容易出现心情烦躁、忧郁心悸等症状出现.

健康养生专家指出,情绪的变化,很容易影响肺腑的功能,也可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾,这时大家需要注意的健康养生方法就是,应先 将脾胃心肺之气调顺.而且,传统习俗中为了安全度过这个署日,民间在端午这天,除了采集一些草药悬挂、佩戴、净身、服用之外,还选择一些药用价值较高 的食物,借以避毒祛邪,防病健身.

端午节吃几个粽子或者在门前插新鲜的艾蒿,其实这些除了是遵守中国的传统习俗之外,也是保障健康养生的一种方法.因为,艾蒿有着特殊的清香,是一 味常用的中药材,具有清热解毒、除湿止痒等作用.而且,端午时节又赶上雨季,空气潮湿,而艾叶就有能祛除毒气,除污染,净化空气的作用.健康养生专家 指出,包粽子的苇叶及荷叶也都是清热解毒的良药,而糯米也具有益气生津、清热的药效,很适合这个时节食用.

粽子也是许多人喜爱的美食,端午节的到来更是他们的最爱.但是健康养生专家指出,虽然吃粽子有很多好处,但必须按照健康吃粽子的方法来食用.否则 不合理的吃粽子方法,很容易给我们的健康带来一定的影响.因为,粽子大多是糯米做成的,粘度比较高、不易消化,并且缺乏纤维质,含有过多的脂肪、盐、 糖,不健康的吃法很容易引起消化不良、肠胃不适等症状出现.

健康专家提醒,大家在选购粽子的时候,注意挑选新鲜的产品,如果购买后不能冷藏,应及时食用.冷却的散装粽子买回后,最好经烧煮后再食用,而且还 要是在沸水中煮熟煮透.而对于一时没有吃完的粽子,一定要及时放进冰箱冷藏起来,切勿长时间放在外面,粽子冷藏时最好不要超过三天越早食用越好.

饮食注意:粽子虽然可以冷食,但凉了之后的粽子吃起来比较硬,而且吃冷的食物本身对身体也不好,因此,建议大家吃粽子的时候避免冷食,最好是煮热 变软后再食用.而且,大家切不可把粽子当夜宵食用,否则留在肚子里不容易消化的粽子易引起肠胃疾病的发生,影响我们正常的健康生活.

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