【自我调适意絮25】
好自保持敏感度
喻建国
常常看见一些老人对周围的一切反应十分缓慢，而且这些老人还常常对自己做出这样的指令：“吾已老矣，一切从慢。”可是我们也看到有些早过八旬的老人仍然反应十分机灵。究其原因，十分重要的一条是自我呼唤的失当。反应机灵的老人经常对自己做出的呼唤是这样的：“保持敏感！延缓敏感度的降低是增强生命延续能力的重要机制。”
敏感作为个体行为的一种操持状态，它所表现的行为特征是：情感丰富，在在入眼，丝丝有感；洞察细微，信号敏捷，反应迅速。具有敏感人格的个体对于环境变迁、人物行止、谈风笑态、起伏升降，交往接触，在在有感，且丝丝入微。对世间存在的一切，有非常灵敏的感知，丝毫不漏，自身信号系统具有高灵敏度水平，且自然反应十分迅速。
老人反应水平的降低是自然规律，但是老人们不该自我加速反应灵敏度的降低，认识减缓反应灵敏度降低是可以实现的，有意识地增强老人们自我对于减缓反应灵敏度降低的努力，效果是十分明显的。每天自我要求对周边的存在做出在在入眼且丝丝有感的运作，每天定量地对自己感兴趣的存在做出细致的观察，对出现的各种讯号强调一定的敏捷接受，并作出恰当的迅速反应。老人们的敏感度就能减缓降低速度，有时还会偶尔出现敏感度获得一定提高的奇迹。老人们好自为之吧！
120211
【自我调适意絮26】
继续追求足智
喻建国
智慧是保证个体行为达到高水平的物质，智慧是个体的天赋和个体的学习与社会实践相结合的产物。个体的高智慧除了依靠个体的天赋之外，就得依靠个体勤奋的系统学习和广泛的社会实践。当人们进入老年以后，原先所具有的智慧看似足够应对老年生活的需要，其实由于社会进步和发展的神速，老年人原先所具有的智慧会逐渐逐渐地感觉捉襟见肘，不能满足日常应对的需要。老年人增强自身的智慧是老年人在延年益寿之后的必然需求。如果忽视这种需求，忘却这种需求，就会对老年的生活带来很大的麻烦。
老年人应该天天学习，因为天天学习是增强个体自身智慧的天梯。每天至少选取一项内容进行学习，如果当天学习的内容只有一项，则这项内容必须为昨天学习内容中的某一项在今天的继续。千万不能像熊瞎子那样，每天掰一样是永远学无所成的。另外还可以在自我的生活实践和社会实践中，对每一项重复操作的程序作出下列思考：怎样改动一下可以更快速？怎样调整一下可以更完美？怎样发展一下可以达到更高的水平？
足智水平的高低，展现在反应时灵敏度的高低。理解快速，条理清楚，伶俐乖巧，老谋深算；思考时透彻深远，可以入木三分，见解独到精辟，几近前无后绝，这就是足智的辉煌影像。老年人应该越老智越足，明确地斩却痴呆的阴影。
120211
【自我调适意絮27】
专注是老年生活的灵魂
喻建国
进入退休生活的老年人常常会忘记了专注，认为一切可以随意，全不大放在心上，殊不知扔掉专注的人会成为一个失去灵魂的人。专注能够保证个体的作为具有一定的方向，而且还保证这种作为在指定的方向上可以获得持续不断的施力，专注能够保证个体在较长的时间集中自我注意力于某一确定的客体或状态或过程，并从中获得一定质量的领会、发现或创意。当这些获得以领会、发现和创意的形式呈现，自然显示了非同凡响的性质，生活中的成功自然也就会频繁地光顾。
老年人不能没有专注，专注将保证老年人的退休生活获得高质量的保证。在退休生活中，老年人仍然需要使个体的定向行为具有一定的操持恒心，买汰烧，清洁卫生，与人交流，适度学习，健身锻炼，这些定向行为都需要操持的恒心，老年人一旦失却了专注，也就会逐渐失却操持的恒心，甚至连基本的生活行为都很随便，马马虎虎，更可怕的还会趋于可有可无，这不就是在向着痴呆的道路上快步前进吗。
老年人的专注可以从自己的日常生活内容开始，专注于买汰烧，专注于家庭清洁卫生，专注于与人交流，专注于适度学习，专注于养身锻炼，一旦在这些看似平凡的内容中投入了专注，肯定会使你在这些生活内容中发现美不胜收的花絮，你会为之兴高采烈，神情焕发。
120215
【自我调适意絮28】
稳定是一种享受
喻建国
稳定在个体生活中的反映：稳如泰山、老练沉着、常保平衡、不浮不躁、包容大海、不露声色、羞辱无损、褒捧无狂。时时处处表现出成熟，具有充分的忍耐性，显示出饱经历练的风采，遇事沉着应对，节奏快慢恰当，控制平衡有度。泰山压顶不动容，羞辱相加能包涵。宽厚量大，平待奖捧。
人到老时似乎稳定是当然具备的，但是这却常常是未必，有些老人即使病重在身也常会狂躁不安，极不稳定。老年人应该清晰地知天命，人最多也就一百五十岁，请把眼睛闭一闭，闭上五分钟，你就会初感“知天命”。知天命必平和，平和充分地包含了渐趋与圆润，缓缓地趋进，慢慢地靠拢，进而不觉其进，趋而未感其趋，伸而不知其伸，达而未闻其达。渐趋中从来就没有急躁，渐趋中从来就不会有紧迫，渐趋中从来就未见忙乱。定夺与未定夺无痕迹地连接，成功与未成功无缝隙地衔合，定夺似是自然与当然，成功像是必然和理应。一切顺理成章，天赐地献，合理合法，人皆曰应该应该。光滑得溜圆，滋润得无阻，触而不忍舍脱，抚而不思割弃，赏而越看越爱，感而当求亘远。圆润能够给环境绝佳的滋润，圆润可以让他人感受绝佳的享受，圆润自然赐予时空无比的温馨。个体在操持圆润中普遍地受到他人的欢迎，受到环境的赞许，受到时空的嘉奖。个体也在他人、环境和时空的反馈中备受恩宠，感受无比的幸福。知天命就是这样带给你稳定的享受。
120218