太极——最经济的健身方式

  ·石新荣

    昨天央视新闻台报道一消息，美国最新研究成果，太极是最经济有效的锻炼方式。美国有两三百万人在练太极。

    具体内容大家可上网查，我就不多啰嗦了。

    只是想说说太极，我的切身感受，的确是最经济有效的健身方式。

    2008年8月偶尔接触太极，并认认真真拜了师傅。虽然跟着师傅练的时间不算太多，全部加起来顶多2个月，但是受益匪浅。

      主要是：掌握了科学的锻炼方法，知道如何在最短的时间内达到最有效的健身效果。

      每天的呼吸、运气、太极猫步、太极马步，压腿，伸展运动，每天1至2遍的太极拳，边运动边喝水排毒等，总之，一身汗后，2个字，舒坦!

     分社隔壁计划开健身馆，找了一帮小年轻发传单，分社有些同事登记了，我没有，原因很简单，健身房空气不好。

     太极运动，在自然绿地下，随便找个空地，自己舒展就可以，绿色环保，这是其一；再就是，太极运动可以一个人，也可以多个人，随意。球类等运动，要讲究场地和对手，挺麻烦。

       所以，太极的经济实惠首先在于它的简单易行，不必拉开架势去运动，想练就可以找到地方练，绿色、自然、环保，不浪费资源，符合节约型社会的特点。

      再说说有效性，这点毋庸置疑，我的师姐师妹师弟们都是受益者。从我自身来说，坚持太极运动，极好地锻炼了我身体的柔韧性，使我的心态更加平和，同时提高了工作效率，可谓健身又健心，一举多得。

      当然，练太极还有一点，如果有一个好的师傅，固然幸运，可以使你动作规范，打起来像模像样。但如果没有，每天搞点花拳绣腿，也不是不可以，关键在于运动。动动总比不动好！

      只要不出差，我基本都到隔壁的医学院去锻炼，每天自己练完后，从后门到小菜场，总要遇到一群老太太在打打太极，就属于花拳绣腿型，不过她们带有音乐，偶尔，我也会和她们一起打一段，也挺好玩！……

                2010年8月25日