人类的发展与进步产生了对治疗疾病、保护健康的需求，致使人类健康事业随着科学技术的发展而不断进步。然而，在医疗技术进步造福人类、促进健康的同时，也会因人类认识的局限给健康带来负面影响，尤其是对保养骨骼及维护骨骼平衡的保健知识相对薄弱，不能正确、及时、科学地去认识它对身体健康的必要性，从而带来更大的健康隐患。人类生活在地球上地心引力是对骨骼平衡影响最大的自然力量,如何顺应地心引力,维持骨骼平衡也就成为健康的首要任务。本文针对骨骼平衡的相关科学理念进行详细分析，为扫清因骨骼失衡给健康带来的障碍奠定基础。

健康，实际上就是一个人整体达到平衡的状态。反之，疾病就是身体失去了平衡，而治疗则是让身体恢复平衡。只要实现了整个人的平衡与和谐，人就会感到身心健康。如同一棵大树，想要健康则必须首先站得稳、根基扎得牢，人体想要健康，维持身体的平衡则是最为基本、最为重要的环节。双脚是人体的支撑，因而双脚骨关节平衡是维持身体生理平衡之本。维持生理平衡的基础在于维持骨骼的平衡，而维持骨骼平衡的关健又在于保持双脚的平衡。

双脚平衡，生命之树才挺拔。“树枯根先竭，人老脚先衰”，这句老话形象地概括了脚在全身保健中的重要地位。看似并不大的双脚，却各由26块独立的骨，通过朝向各个不同方向的关节面巧妙地组合而成。26块骨不但各自独立地发挥着不可替代的作用，而且还必须天衣无缝地相互合作。只有在它们很好地各司其责的前提下，双脚才真正具备了平衡人体、承担重量、减震，并最终让人自如行走的基本功能。很多人以为，衰老是从脸上出现了第一道皱纹开始的，岂不知，青春是先从双脚流失的；缓解亚健康的诀窍是缓解心理压力，岂不知，生活中每天都有不可避免的压力，关健的关健是由双脚支撑起来的整个身体是否足够有力----双脚承载着全身的生命力，腿越强健生命力越旺盛。在大多数人看来，延年益寿的关健是健体，岂不知，脚底气血的通畅与否，更能影响到身体的健康。

双脚的健康源于两个关键：平衡和通畅。虽说是两个关键点，但实际上循环畅通必须建立在平衡的基础之上，如果力量不均，那么身体为了维持平衡就会自发地收缩肌肉，长期收缩不放的肌肉就像被拉紧的软水管，会变得非常狭窄、无法保持畅通，所以重中之重，是始终维持双脚的力量平衡。双脚平衡全身骨骼才有平衡可言，无论腿脚本身的问题或骨盆脊椎偏斜导致身体其它器官功能下降，都不能不从关注足底平衡开始，从最底部树立全身的平衡。一个双脚力量平衡的人，每迈出一步实际上都是通过力量的传导来按摩脊椎，从而也刺激了与脏腑相关的神经，促进它们的功能。但如果左右脚力量不均，那么脊椎两侧就被大小不一的两个力量顶着，有倒向一边的趋势。上身为了保持平衡则本能地利用更多的肌肉力量来平衡身本。所以，无论是从整个身体的平衡还是从脏器功能的提升来看，双腿的力量平衡都是相当重要的。人类经过长期的进化，已经能够很好地平衡自身了，我们所出现的任何不平衡，可以说都是因为日常生活中使用了不合乎自然规律的姿势或者动作。只要避免这些姿势和动作，身体就可以恢复平衡健康。

双足平衡，全身才有平衡可言。

近来，我们看到一些人患了足病，例如足跟骨疼痛、扁平足、膝关节骨刺、足底筋膜炎、脚踝扭伤、女性穿高跟鞋致脚茧疼痛、拇指外翻、长期站立工作者足底疲劳性疼痛等等，以为只是小问题，多休息少运动即可自愈。但往往事与愿违，直到严重得影响行走，才四处求医问药，长久不能治愈。因此我们要提醒大家，千万不要忽视足底的任何不适，因为它如同您生命之树的根基，唯有根基扎得稳，才有健康可谈。健康是人每天生活的资源，而不是生活的目的，任何资源都是有限的，任何资源都需要管理。最好的保健医生是您自己。

要维护健康、延长寿命，管理好自已的健康资源，首先就是要改变自已不良的生活方式。世界卫生组织提出“健康有四大基石”一、合理的膳食；二、适量的运动；三、戒烟限酒；四、骨骼平衡。最后一大基石是骨骼平衡，在生活中要保持骨骼平衡就要从脚底矫正开始，不要看到“矫正”的字眼，就以为只有专业的医生才做得到。其实在这里我们仍然要强调的那就是：身体是自已的，别人无法替代您来关爱和照顾它。如果我们每个人平时都对自已的身体稍加关照，始终让它维持在好的平衡状态上，那么根本就不需要等到出现了大问题的时候才去求助于医生。

保持骨骼脊柱的生理弯曲度，身体左右对称，是我们理想的平衡体形。但遗憾的是，体形真能达到如此平衡的人，实际上并不多。90%以上的人或多或少都会有骨骼歪斜的情况。当您无法保持脊柱的生理弯曲度，身体失去平衡时，则神经系统、肌肉系统、骨骼系统、循环系统、淋巴系统等的均衡被破坏，就会引起功能异常。您可以想象一辆汽车，四个轮胎中有一个特别大或者特别小，这时想要笔直地向前奔驰还会很容易吗？人也是一样，但是人和机械或工具不同，只有一个部位异常时，其他的部位可以加以弥补，因此不会看到迅速的变化。但是不平衡的情况的确会扩及其他部位，最后就会波及全身。要矫正这个不平衡的状况，维持健康的身体，就必须矫正造成不平衡的根本原因，也就是脚底受力的不均，除此以外别无他法。所谓“若知自心是佛，不应心外觅佛”，其实能够医治自已的最好医师还是自已。

有些人很珍惜自已健康，并且很好地管理它，活到八九十岁甚至一百岁身体还很健康，有一些人四五十岁就不行了。同样的岁数，健康状况却不太一样。我们要把健康当成一个资源，好好管理它，好好珍惜它，不要浪费它，让您成为您自已最好的保健医生。为此，我们倡议大家关注“脚与健康”，为珍惜自已的健康，掌握健康知识，学会健康管理，重视健康投资，拿起您手中的电话拔打：021-64170011免费索取由上海市康复医学工程研究会推荐的“脚底足弓矫正按摩健康法”一书。健康从脚开始，改变不良的生活方式，成为自已健康的主人！

本文作者：

上海市康复医学工程研究会矫形复健师、上海甫笙实业有限公司总经理、徐伟强