小胸部女生可注意啦，下面向你引见几种方法，让你不长肉肉的同时也能达到丰胸的成效，一举三得，不信你就快来试试吧 !

　　方法一：吹气球

　　实施办法：先准备好一个大气球，每日 3 次地吹它每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹 5-10 遍，未来逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　作用原理：吹气球需求深呼吸，能增加人的肺活量，促进推陈出新，消耗能量和脂肪，起到瘦身作 用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　方法二：游泳

　　实施办法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳 1-2 次，对乳房的健美的确是大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不只能使呼吸肌得到锤炼，胸肌也会格外发达。

　　小胸部女生可注意啦，下面向你引见几种方法，让你不长肉肉的同时也能达到丰胸的成效，一举三得，不信你就快来试试吧 !

　　方法一：吹气球

　　实施办法：先准备好一个大气球，每日 3 次地吹它每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹 5-10 遍，未来逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　作用原理：吹气球需求深呼吸，能增加人的肺活量，促进推陈出新，消耗能量和脂肪，起到瘦身作 用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　方法二：游泳

　　实施办法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳 1-2 次，对乳房的健美的确是大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不只能使呼吸肌得到锤炼，胸肌也会格外发达。

　　方法六：服用维生素 E

　　实施办法：每日进食含维生素 E 及维生素 B 族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，大概每日服用维生素丸。

　　作用原理：激素在乳房发育和坚持其丰满与弹性中起重要作用，维生素 E 和维生素 B 族无益于激素分泌。

　　方法七：补充胶原蛋白

　　实施办法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用特别提炼进去的胶原蛋白。

　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰厚的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

　　方法八：手法按摩

　　实施办法：每晚临睡前用热敷两侧乳房 3-5 分钟，再用手掌由左至右按摩乳房四周 20 次，坚持按摩 2-3 个月能见效。

　　作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房由于减肥而掉肉。

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