丰胸、健胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的 ? 采访人员给你网罗来几个简便的健胸方法，牢记几个数字，付诸举动，培育你健胸习惯，胸部高耸、丰满便不是成绩。

　　1-- 每日冲 1 分钟

　　沐浴时也能健胸按摩，还不用自己入手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗 1 分钟，促进胸腺发育，抚慰血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。

　　2-- 两种健胸运动

　　要健胸，活动能帮忙，虽然不是增大胸部的办法，但胸肌经活动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。

　　一、椅上挺胸健胸

　　伏案义务完，双手扶住椅背，持续做 10 个左右普通胸部的姿态，无益于加强胸部的韧带组织。

　　二、床上蛙泳健胸

　　睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

　　3-- 按压三大穴位

　　中医以为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压 5 秒，一次中止五六个回合，再配以精油，可以辅佐丰胸。

　　膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的地位。

　　乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

　　天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处 ( 第四五肋间 ) 即是天溪穴。

　　4-- 喝四物汤

　　四物丰胸汤要早晚空腹饮用，不但补血、调血，还有必定的丰胸效果。

　　资料：当归 10 克、川芎 10 克、白芍 10 克、熟地黄 15 克。

　　做法：这份药材可持续煮两次，第一次将材料加 3 碗水煎煮成 1 碗，滤渣取汤汁饮用 ; 第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。

　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　　成效：丰胸、美颜、改善面色惨白、褐黄，补血、调血，改善精密皮肤。

　　5-- 每天按摩 5 分钟

　　按摩能塑造美丽乳房，单靠按摩虽然无法令胸部增大，但能使胸部有弹性，令胸形好看，挑选在每日洗澡后花 5 分钟按摩即可。

　　1. 从乳房中心末尾画圈，往上直到锁骨处。

　　2. 从乳房外缘开端，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3. 两手掌悄然抓住两边乳房，向上悄悄拉引，但是别捏得太用力。每个举措反复 8-10 次。

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