焦虑，简单说起来，就是一种心焦和过度的忧虑，也是一种紧张和烦躁不安，是一种不好的情绪体验，让人感到痛苦、难过，甚至生不如死，体会不到快乐的滋味。

1、焦虑就象一个魔鬼，缠在你的身上，让你紧张、颤抖，所有的行为表达方式都会加速和夸张，让你感觉到生活就是一种负担、一种折磨；

2、焦虑跟性格有关，往往性格内向的人容易焦虑，而外向的人不容易焦虑，因为他们往往泼辣，往往喜欢交往，所以不会太过担心什么，同时，胆子大的人比胆子小的人不容易焦虑；

3、焦虑还跟心理成熟度有关，跟自我的角色认同度有关，也就是说，有的人不知道自己是干吗的，不知道该说什么样的话，做什么样的事，同时缺乏自信，总以别人的肯定和承认作为自己的行为标准，把自己丢了；

4、焦虑的突出表现往往是语速加快（甚至语无伦次）、步伐急促、呼吸急促、心跳加快、肌肉紧张、大小便频繁，表现的过分敏感多疑、担心忧虑，而且容易疲劳，睡眠也会出现障碍，常会做一些让自己惊醒的和感觉神情恍惚不定的梦；

5、焦虑其实大都是一种心理疾病，当然不排除由生理疾病所引起，所以，焦虑的治疗大多依靠心理医生；同时，大多数的焦虑症是能够被我们战胜的；

6、焦虑的本质就是对未来的一种过度担忧和后怕，所以只要认清本质，抱着无所谓的态度，同时增强自我认同（角色意识），做本色的自己，消除追求完美的意念，也许就会没有那些过分的焦虑症状了；

7、焦虑也可以通过调节躯体的症状来达到治疗的目的，比如，减慢自己的生活和工作、学习节奏，多一点成熟和稳重，平淡一些，自然一些，培养一种闲庭信步的气质；

8、焦虑也可以通过降低期望值来达到，因为焦虑往往是对自己的过分要求所致，总是希望自己达到某种状态，总是担心自己不能成为自己想要的样子；

9、焦虑是一个人成长过程中的一种羁绊，是对心灵的伤害，更是对生命的摧残，所以我们要学会正视它，它也许在某些人的成长历程中是必然会遇到的，重要的不是我们如何去克服它，而是我们如何去把握和认识它，让它成为我们成长中的“珍珠”，照耀自己前行的路。