笑可以阻断产生压力的神经内激素的流动，如肾上腺素，氢化可的松，DOPAC和人体生长激素HGH。笑可以催进你的免疫系统。你身体中的T细胞和B细胞开始制造抵御疾病的抗体，同时消灭疾病的伽玛干扰素和唾液中的免疫球蛋白-A的分泌都增加了。笑的时候沉重的呼吸会使淋巴循环更有活力，提高血液中的氧气含量。

     一次痛快淋漓的大笑就像一次轻快的有氧训练，使人精力充沛。那些需要清肺的人肯定会从中获益，比如有肺部疾病的人。而且在痛快的笑过，并且平静下来后，肌肉会感觉更放松，血压会降低，在12小时内都可测量到生化免疫系统的增强。

    幽默和笑声已被证实有释放痛苦的非凡功效，并能促进健康的睡眠，甚至对于癌症和关节炎患者也一样。那些经常笑的人静态心率较低。据报道，那些爱对各种幽默发笑的人很少得肠胃和心脏疾病。这些快活的人甚至抵抗传染病的能力也较高。

    现在的你，因为感觉被抛弃，所感受到的孤独，无聊和痛苦，对于让自己发笑，感觉这应该是天方夜谭。但实际上并非如此，有很多方法可以让你重获幽默感，但你要用心去寻找这些方法。

     我们不主张你去看粗俗过时的喜剧片或卡通片来引你发笑，除非你真的喜欢它们。很多忧郁的人反映，这些片子似乎并非滑稽得让他们发笑。而且因为幽默的一个根源是不可预见的东西，或者是一个令人吃惊的因素，别回头去看曾让你捧腹大笑的电影或书，别指望再次觉得它还有趣。

     还好，我们还有很多办法可以让自己快乐。

1、        喜剧演员    此刻你要边做一个演员，，表演各种笑容，从微笑，到露齿笑，到哼哼笑或咯咯笑，然后是吃吃笑，然后继续到放声大笑。你学的有多像？当你无法逼真地模仿一种笑容时，你会取消自己吗？

2、        寻找快乐源泉    现在就开始寻找有趣的东西，比如说上互联网去寻找可笑的事，有许多网站专门提供笑话，而且有些相当可笑。利用搜索引擎找到一些，看看能不能让你发笑。给一个总能让你大笑的朋友打电话，或去看一位朋友，让他胳肢你的脚。

     欢笑的机会就在你的身边。你所要做的就是利用想象去找到他们，用你的理智，带自己走出痛苦的低谷！

     失恋了不可怕，你依然可以笑，你依然可以意气风发！