作者文章归档：张真铭
男人和女人为什么都爱练拳
1. 男人和女人都爱练拳，至于为什么似乎没有追溯的必要。
2. 爱练拳的男人和女人总是别有一番意味，经得起风雨，享得了从容，睿智优雅，值得信赖。
3. 爱练拳的男人不会变坏。
4. ◎爱练拳的男人有涵养
5. 一套拳法能历经百年而不衰，除了刚柔并济外，还有浓厚的文化底蕴在里面。所以爱练拳的男人有内涵，懂天文节气，懂地理环境，懂人生百味。从站桩的环境气候到太极起势的角度，从搂膝拗步的练法到云手的历史、变化等，他们可以从文学到美学，从地理到天文、物理，无所不会。
6. ◎爱练拳的男人很睿…
真铭太极是传授正宗陈氏太极的加拿大第一品牌，在这里可以学到陈氏心意混元24式 小架和新架及推手，联系方式：001-6047831763 微信号:zhenmingtaiji 微信公众号：真铭太极
太极拳是关于意形关系的一门实践科学。意和形皆可分为大中小。
大意如生机勃勃，涓涓细流，红日灿灿，惊天动地，草木幽幽，流水汤汤，高山仰止，循循善诱等等。是一种情绪化的东西，由它导致的太极拳是一种舞蹈境界。
中意则为理性思维意。如李亦畲的《五字诀》所说“心静、身灵、气敛、劲整、神聚”等等。是一种冷静意，一种思考意。由它…
只要坚守以下十大原则，合伙做生意还是能持久的。
一、诚信原则
合伙赚钱，诚意当先，以诚相待。不要去管你的伙伴怎么对你!自己先做自己!
二、目标原则
求大同,存小异!小事随它去,大事不糊涂,看准共同的目标价值,把握大局观。
三、信任原则
合伙人最忌讳相互猜疑,要相信,不管任何时候。只有你的伙伴，能把利益的天平，放在你一边。
四、宽容原则
彼此之间的宽容理解才能使合伙走的更长。
五、吃亏原则
自己多吃点小亏,让对方多占便宜。要知道，没有绝对的公平合理。只有多为你的伙伴做奉献。
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关于太极拳的练习，
太极之道，贵乎阴阳平衡。人体的正常生命活动有赖于阴阳两方面的协调统一，也就是阴阳平衡了，身体才健康。而饮食是人体健康的重要物质营养来源。 食物分四气五味，也分阴阳。四气是寒热温凉，五味是辛甘酸苦咸。
具有寒凉，酸苦咸等性能的食物是属阴的，如：冬瓜，苦瓜，海带，杏仁，绿豆等。而温热，辛甘淡的食物是属阳的，如：羊肉，狗肉，桂圆，大枣，蜂蜜，红薯等。在日常饮食中只有合理进行阴食与阳食的平衡搭配，本着“热者寒之，寒者热之”原则来合理饮食。
春夏季要多进食偏寒凉、酸苦咸的食物，如：小米，小麦，荞麦，绿豆，苦瓜，冬瓜，鸭肉等，使肌体皮肤腠理致密，阳气血汗…
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1、太极对肌肉骨骼的影响
经常参加太极锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。太极可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
医学专家的实验发现，在高山地区进行太极运动后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到400—50…
太极拳技击讲“挨得上，打不上”，在近身搏斗时，丝毫不怕对方的打击力，且越是高手越是喜欢对方猛扑硬撞，以使对方自做自受，而为此就必须通过技击基本功，训练出不怕对手打击的身体素质。以下对此基本功做一简略介绍：
要把传统太极拳技击架作为基本功训练的主要课程，最好先请明白太极拳理论和方法的师傅悉心讲解、示范、喂劲、做桩摸劲，故拳论指出：“入门引路须口授”。
除练拳架之外，还须抽出几个式子刻苦练习发劲，一个动作，一个式子要练它上百遍、千遍、万遍，甚至十万遍、直至纯熟。但练习发劲仍然要遵守太极拳柔中寓刚的原则。腰裆劲下沉，掌、拳、腕…
真铭先生于2014年8月从多伦多来到风景美丽宜人的温哥华南素里白石镇，应朋友的强烈要求之下，开始传授正宗的陈氏太极小架，陈氏太极新大架 ，陈氏心意混元太极24式，推手，桩功，太极缠丝劲等，并于2015年5月带学员参加了加拿大温哥华第36界加美国际武术邀请赛，获得了陈氏太极男女组各两块银牌的优异成绩，目前越来越多的人踊跃加入真铭太极团队。可是太极中这之八大养生功效您知道吗？
1、呼吸方式科学
太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。种呼吸锻炼扩大了肺活…
真铭太极是传授正宗陈氏太极的加拿大第一品牌，您可以学到陈氏心意混元24式 小架 新打架，联系方式：001-6047831763 微信：Jameszhang1231 微信公众号：真铭太极
无论是哪个流派的太极拳，其起势都是大体相同。太极拳讲究练养合一，其中蕴含着深厚的养生学内涵。一般来说，太极拳起势一定是“左脚向左迈开半步，点起点落，轻起轻落，两脚与肩同宽，脚尖微微内扣”，这属于身法上的基本要求。那么为什么会有这种要求，其中有什么奥秘呢？
首先，是“左脚向左迈开半步”，为什么是左脚向左迈开，…
中国武术对呼吸的锻炼也称“调息”或者“吐纳”，古籍上称为“调息功”和“吐纳功”。本文仅对现在练功人群应用的各种呼吸方法，做一简述。
一、静呼吸法
所谓“静”，是指练功者精神活动相对安静的状态。常用的静呼吸法有以下三种：
1、自然呼吸法：练功者思想上不要特别注意自己的呼气和吸气，要在身体放松，排除杂念，心神宁静的状态下以自己的意念活动逐步使呼吸柔和、均匀、细缓、深长，进而达到“意气相随”。
2、深长呼吸法：是在自然呼吸的基础上，进一…