作者文章归档：杨庭恩
如果我们要想长寿，应该经常锻炼手的握力。
按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的选择，国内外均有丰富有趣的手指“行走”方式。
手指运动法
国外自3年前就开始流行“手指滑板”，由美国的一位滑板爱好者发明。他为了在雨天也能练习酷爱的滑板，便于家中以手指代替双脚，摁...
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今天咱给小朋友做道既色彩丰富又营养美味的奶酪什蔬焗土豆泥，相信小朋友们都会很喜欢哒！ 奶酪是牛奶经浓缩，发酵而成，它排除了牛奶中大量的水分，却保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金”。每公斤奶酪制品浓缩了10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素，其独特的发酵工艺，使其营养的吸收率达到了96%—98%。是含钙最多的奶制品，而且这些钙还很容易吸收，对于成长发育旺盛的青少年和儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一... |
真实是最难的，为了它，一个人也许不得不舍弃许多好东西：名誉，地位，财产，家庭。但真实又是最容易的，在世界上，唯有它，一个人只要愿意，总能得到和保持。
人不可能永远真实，也不可能永远虚假。许多真实中有一点虚假，或许多虚假中有一点真实，都是动人的。
刻意求真实者太关注自己的形象，已获真实者只是活得自在罢了。
活得真诚、独特、潇洒，这样活当然很美。不过，首先要活得自在，才谈得上这些。如果你太关注自己活的样子，总是活给别人看，或者哪怕是活给自己看，那么，你愈是表演得真诚、独特、潇洒，你实际上却活得愈是做作、平庸、拘谨。
有的...
1. 享受日光
办公室是明亮得很，但却是阳光贫瘠的领域，获取正确的光线才是我们的挑战。现在起身赶走你的阴影，或者让清晨散步30分钟成为你每天的第一件事。但也不要忘记白天要经常前往户外走一走。
想要增加你在工作时的日光摄入量，可以尝试使用自然光灯泡。
2. 补充蛋白质
除非你正准备参加马拉松比赛，那么补充碳水化合物作为能量源已经过时了。相反的，蛋白质会增加头脑机敏性和能量，蛋白质含有酪氨酸，它是一种可以增加大脑化学物质多巴胺和去甲肾上腺素水平的氨基酸。
白天，进食植物性和动物性蛋白质——一枚鸡蛋或者富含蛋白质的谷物作为早餐，...
通常情况，找工作的第一步，就是将简历发给企业。所谓简历，就是求职者生活、学习、工作、经历、成绩的概括。一份适合职位要求、详实和打印整齐的简历可以有效地获得与聘用单位面试的机会。因而，可以说，简历就是一份工作的敲门砖。
遇见个子高的
把U盘做成安装盘呗，毕竟现在这个年头找个大容量U盘比找个外置光驱简单的多。想说的制作方法很简单，把iso写到U盘里就OK了呗，最好用的工具当属UltraISO了，我这里用的是UltraISO。很多地方都能找到下载。
错误一 下班才运动更好眠→失眠女性下班才运动，更难睡
生活压力大，不管男女多半晚睡，但女人更没有本钱晚睡，因为女性荷尔蒙可以让睡眠相位往前移（睡眠相位指的是开始睡觉到醒来的时间），让人早睡，女人一旦晚睡却还得早起，作息严重违背生理时钟，日复一日，发生睡眠相位后移症候群，生理时钟长期紊乱，变成慢性失眠。
但有睡眠障碍的女性的体温，她们的最高体温、最低体温，往后延了4～6小时，原本应该10点想睡，结果凌晨4点才睡，一早又得起来。
睡眠相位后移引发失眠的女性，如果为了想一夜好眠，下班后跑去运动，心想：「放松一下，也许比较好睡。」反而适得其反。...
如果生活中，有一个人想把你踩在脚下，不要以为生活错待了你。
或许，还有十个人想要把你踩在脚下，只是你的强大，让他们没有机会伸出脚来。不要抱怨这个世界弱肉强食，你会逐渐发现，它看起来很残酷，却十分公正。柔弱，有时候能被怜悯和疼惜，只是因为人类还有着道德和善良。
你可以仰望道德和善良，但不要仰仗它。这个世界，除了自己强大，什么都靠不住。
所以，回击刁难的最好方法，不是把踩来的脚踹回去。等你强大了，你会发现，所有的脚失了锐气，没了杀机，它们只会向强者献媚和投降。
二
这个世界，没有一个可以藏得住的背后。
譬...