很多白领女士终年在办公室任务，很少接触阳光，纵使在太阳下，不是用遮阳伞，就是全身涂抹少量的防晒霜，无疑阻挠了少量的紫内线的照耀。有学者以为，一个人在太阳下要直射裸晒20分钟左右能力满意人体一天维生素D的需求，但这样照耀不太科学，哪个牌子的防晒霜好也难以做到，大局部人这时分都在上班的路上，阳光也逐步激烈起来，皮肤对紫内线的感应度在逐步降低。这个时分肯定要做好防晒基本办法，这对全天都很症结。所以个别倡议，天天在户外运动累计2个小时，基本上可以满意机体维生素D的须要。在夏天，在户外运动的时光宜抉择在上午10点之前或下午4点之后。户外运动可在树荫下进行。遵照...

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