喻建国
在微信中读到一段话：“你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。”读时好像一下子全懂了，但是仔细一想不对啊。心态有成熟心态、次成熟心态、不成熟心态和精神症型心态。要成为成熟心态的主人才有那同时到达的快乐和幸福。沦为情绪的奴隶，情绪有良好情绪、平常情绪和恶劣情绪，若是人在良好情绪中，何来奴隶的感受，就是身处平常情绪，也绝不会沦为奴隶，唯有人在恶劣情绪中，才会被沦为奴隶的感觉所笼罩。
如此一来，似乎应该把我读过的那段话改写成：“你成不了成熟心态的主人，必然会沦为恶劣情绪的奴隶。”
要成为成熟心态的主人，首先要认识成熟心态的内涵。成熟心态有八个元，即八个主要组成部分：利他、悦纳、升华、预筹、幽默、好学、善动与运谐。要成为成熟心态的主人，就是要成为这八种心态的主人。
情绪是个体的一种认知，但是情绪与认知又不同，它似乎与个体的切身需要和主观态度联系着。情绪有两种存在：内在状态即体验，外显状态即表情。认知过程不具有这样的存在。情绪与认知常常是带有因果性质并互相伴随的。认知可以发动、干涉、组织或破坏认知过程和行为；认知对事物的评价则可以发动、转移或改变情绪反应和体验。
情绪是个体在时空中由环境激发的体验与表情，这里的环境激发首先来自环境的场效应，到目前为止它还充满着神奇的色彩；环境激发又来自个体对环境的
认知。
情绪可以表现为快乐、无感与悲伤，期望、无欲与失望，爱恋、无好与淡漠、平和、淡然与愤怒，无畏、平淡与恐惧，欣怡、坦居与忧郁，热衷、平平与淡泊，兴奋、无动与颓然等。良好情绪、平常情绪和恶劣情绪一目了然。
可以带给个体正能量的情绪就是良好情绪，可以酿致个体负能量的情绪就是恶劣情绪，既不会带给个体正能量又不至于带给个体负能量的情绪就是平常情绪。一般情况下，个体的情绪多为平常情绪，良好情绪与恶劣情绪的量均大大低于平常情绪。如果个体的良好情绪大大多于恶劣情绪，甚至极少有见恶劣情绪，这样的个体心态常常是处于成熟心态中；如果个体的恶劣情绪大大多于良好情绪，甚至极少有见良好情绪，这样的个体心态常常是处于不成熟心态中。
情绪是个体与环境意义以及个体与时空关系的心理现象。情绪是对趋向知觉为良好的对驻留知觉是平平的对离去知觉为恶劣的一种体验。情绪是来自身处环境中良好的或平常的或恶劣的信息导致的生理心理反应的系统。
情绪对个体的生理状态有直接的刺激作用，良好情绪可以促发人体健康，恶劣情绪可以导致人体患病，平常情绪则有利于人体延绵。
心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。让平常情绪充满自我平时的时空，让良好情绪经常光顾自我的时空，让恶劣情绪在回眸和展望中始终不见踪影。