• 尝试运动，缓解压力： 心理医生剖视职业倦怠的策略，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有333原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
    • 换个角度，不同思考：学会欣赏自己，善待自己。(员工心理咨询)心明意会国际心理咨询中心：心理咨询师和心理医生透视遇挫折时，要善于多元思考，塞翁失马，焉知非福，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
    • 可以调休，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
    • 适时进修，提升能力：职业倦怠很多情况下是一种能力恐慌， 心理医生剖视职业倦怠的策略，、这就必须不断地为自己充电加油，以适应环境的压力。
    • 与他人聊：获不同认知：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维。

温馨提示： (员工心理培训) 心理咨询网 EAP服务傅心鸣 心理专家提醒：以上文字内容仅做为心理常识参考，未必适用于每个人，根据有关情况有效协助。