中医以为，“春夏养阳，秋冬养阴”，在这春夏接壤之际，阳气恰是上升之时，此刻的摄生关键在于让阳气更合理地成长，要适时依据气候改变，做到“五防”。经过人体自身的调理使人体的内环境与外环境的改变相适应，坚持人体各脏腑功用的正常，使精、气、神充分，到达阴阳平衡、脏腑谐和之态。

防余寒：关节应保暖

　　春夏之交，迟早温差较大，空气湿度添加，要防止湿、寒困身导致疾病。因而，主张迟早外出的人及时增减衣物，留意关节部位的保暖，防止在湿润的当地久留。

　　如果你有“关节炎、滑膜炎、半月板损害……"的疑问，只要用艾灸将全部膝关节灸的暖洋洋的就行，每个关节一次艾灸30分钟以上。

防过敏：晒项背

　　防过敏除了要避开过敏原以外，最底子方法仍是调理好体质，进步免疫力，推荐晒项背。因为背部有各种主要俞穴，因而晒太阳以晒项部背脊为佳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

　　另外可用艾灸法来增强体质，穴道可选择：神阙、足三里、涌泉、合谷等多见保健穴，每次每穴灸疗45分钟，每周2-3次，长时间坚持，可有用进步身体素质，到达预防和减轻过敏的状况。

防伤脾：食疗摄生粥

　　春夏之交空气湿度大，脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不好，呈现食欲不佳、吐逆、腹胀、粪便不成形或粘腻不爽等表现。

　　因而虽是暮春，饮食上仍需留意维护脾胃。而粥是养脾胃的最佳食物，将茯苓粉20克，山药30克，粳米100克，盐、生姜少量，一同熬成粥，每日2次，迟早服用，有健脾祛湿的功效。

　　当然，天天灸灸足三里、三阴交、阴陵泉相同有很好的健脾护胃作用。

防大汗：艾灸足三里

自然界阳气骤升，春阳内应于肝，易导致肝阳上亢，继而诱发春末多见的鼻腔、牙龈、呼吸道、肌肤等出血、牙痛、头痛眩晕、

目赤眼疾等疾患，这即是所谓的“春火”，老百姓俗称的“上火”。