在儿童时期，给孩子适当的吃些粗粮是有益牙齿健康的。不过，由于孩子正在成长发育阶段，粗粮要选择正确的方法，同时也要适量。

吃粗粮有益儿童牙齿健康　

进食粗纤维食物时，必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去，这个咀嚼的过程，有利于牙齿的发育和牙病的预防。经常有规律地咀嚼适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，特别有利于牙齿和齿龈肌肉组织的健康。

儿童到了换牙期，可以多给孩子吃些像甘蔗、五香豆等粗硬的食物，并教育孩子用两侧磨牙咀嚼，不要只用一侧偏嚼。

儿童如何吃粗粮

一岁以内的宝宝，每天粗粮的摄入量不可过多，以10-15克为宜。对比较胖或经常便秘的宝宝，可适当增加膳食纤维摄入量。

粗粮细做。为使粗粮变得可口，以增进宝宝的食欲，提高宝宝对粗粮营养的吸收率，从而满足宝宝身体发育的需求，妈妈可以把粗粮麿成面粉、压成泥、熬成粥，或与其他食物混合加工成花样翻新的美味食品。

科学混吃。如八宝稀饭、腊八粥、玉米粥、甘薯粥、小米等山药粥等，既提高了营养价值，又有利于宝宝胃肠道的消化吸收。

宝宝的日常饮食应该全面、均衡、多样化，限制脂肪、糖、盐、的摄入量，适当增加粗粮、蔬菜和碳水化合物、多样维生素及矿物质的摄入。

要学会选质量好的粗粮给孩子吃，纯天然的粗粮最佳。驿站农场商城，玉米、黑豆、莲子、玉米渣、燕麦、黑芝麻、小黄豆等粗粮食品，都是自家生态农场种植，健康有机，品质天成，许多宝妈都是这里的忠实客户，想让孩子健康成长，您不妨也来瞧瞧。