春季是自然界阳气升发的季节，也是多风的季节，五脏之中肝与春季相应，春季养生清单：早起锻炼身体、重视调畅情志、要防风邪侵袭人体，重视饮食调养，预防春困、花粉过敏等。

早起锻炼

春季一定要早起，不能赖床偷懒，而且要活动，运动时要穿宽松的衣服，动作要舒展，象八段锦、扩胸运动等。

防风邪侵袭人体

春季气候多变，乍暖乍寒，又多风邪，是风湿类疾病，关节疼痛疾病的多发季节，所以要适时增减衣物，预防风邪侵袭。

饮食调养

春天我们在饮食上宜清淡，多吃含汁液多的食物，如莲藕、菱角、茭白、百合、山药等，多吃芽类食物如豆芽、香椿芽、花椒芽。西芹百合杏仁，有清肺养阴，润燥止咳的作用。肉类要新鲜健康，益悠香富硒土猪肉，青山绿水环境养殖，吃的是纯天然的五谷杂粮，喝的是纯净的山泉水，肉质肥而不腻，让人久久回味，吃了还能补硒，非常好的土猪肉。

调节情绪

与朋友畅谈美好前景，要看到事物美好的一面，积极向上。多听笑话，多看喜剧，保持情绪良好，所以调畅情志在春季尤为重要。

春季防花粉过敏

过敏有轻重程度的不同，与人的体质有关，与环境密切相关，调理体质、调节免疫功能。春季繁花盛开，漫步花丛中，也要注意花粉过敏。

春季防旧病复发

象银屑病、牛皮癣等要少吃发物，香椿、香菜，牛羊肉、鱼虾蟹等海产品。还有春季多风，也是关节炎好发季节，要风寒，防感冒，受凉风后，及时用艾条灸风池、合谷，手指按压也有一定效果。

防春困

按时作息，保证适度睡眠；二要饮食清淡，不过食肥甘厚味，并减少饮食，春困与脾虚湿盛有关，要健脾利湿，多运动。三是用香料提神醒脑，用风油精、清凉油等涂抹太阳穴。