很多人的生活方式是错误的，以致造成他们的身体健康受挫，精神状态不佳，常常被痛苦所折磨。偏偏他们还不知道自己的生活方式是错误的，从而找不出造成身体健康受挫的原因，也找不出自己精神状态不佳的原因，同样也找不出自己常被痛苦折磨的原因。

与适度体育锻炼绝缘的生活方式是错误的生活方式，所谓适度体育锻炼指的是适应个体体力的体育锻炼，适度体育锻炼是人类生活必需的活动。适度体育锻炼，诸如散步，打太极拳，练习瑜伽，可使人的心跳微微加速，也会使人进行更多的深呼吸，这对人的身体健康很有好处，甚至在预防癌症方面也是重要的一项内容。

每个人的健康情况不一样，体能体力情况不一样，适度体育锻炼必须根据个体的健康情况和体能体力情况来确定体育锻炼。成熟心态要求人们善动，要求人们在完成了基本生活行为的运动、工作专业行为的运动和休闲娱乐礼仪行为的运动之后，务必参加一定量的体育体能锻炼的运动。如果丝毫不参加体育体能锻炼的运动，那就违背了成熟心态善动的操持，而且是严重违背了成熟心态善动的操持。完美的生活方式必定是操持成熟心态的生活方式，严重违背成熟心态的生活方式必定是错误的生活方式。

在一次有关生活方式的调查中，在932名被调查者中，只有96人每周有固定时间锻炼，68%的人属于“几乎不锻炼”。这些人极易因严重缺乏体育体能锻炼而出现疲劳、昏眩等现象，并且引发肥胖和导致心脑血管疾病。属于严重错误的生活方式应该被定义为危险的生活方式，而如同这一次有关生活方式调查中所显示的严重缺乏体育体能锻炼的人，他们的生活方式不仅是错误的生活方式，而且已经进入了危险生活方式的行列。

    当操持错误的生活方式达到极致时，也就进入了操持危险的生活方式，操持危险的生活方式就能够导致严重危及个体继续运转的局面出现。有大量事实反映出操持危险的生活方式会促发操持危险生活方式的个体突然终止了生命运转，这是多么可怕的事实。

    为了自己的健康，为了自己能够顺利地运转，我们务必摒弃危险的生活方式，我们也要和错误的生活方式告别。如果你原来是几乎不参加体育体能锻炼的，也就是你在操持一种危险的生活方式，请赶快醒悟，立即投入适度参加体育体能锻炼。如果你原来不属于几乎不参加体育体能锻炼的，那么你应该增加你的体育体能锻炼，让锻炼量达到适度。这一过程也就是摒弃危险的生活方式和告别错误的生活方式的过程。

当你投入到适度参加体育体能锻炼的行列，你在这一点上就摒弃了危险的生活方式，你也在这一点上告别了错误的生活方式。