俗话说“貌美齿为先，齿白七分俏”。迷人笑容离不开一口洁白整齐的牙齿，而洁白整齐的牙齿离不开高科技助阵。牙齿美白古已有之，从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齿美白方法不断改进。
长期喝咖啡、茶、吸烟及各种食品，导致牙齿发黄、发黑，影响您牙齿美观和自信。也许您早想改变，但苦无良方！上牙科洗牙，不但麻烦，花费又很高，易反复！各种祛渍增白牙膏及美白牙齿产品，效果又不理想，怎么办？
美齿专家现就教你几种如何快速美白牙齿的健康方法：
1.用“美白洁牙擦”洁白牙齿，新型洁牙方法
美白洁牙擦是一款新型环保洁牙工具，专门针对烟牙牙渍清洁只需清水轻轻擦拭即可祛除烟牙牙渍，是21世纪较为流行的洁牙方法。方法如下：将产品前端白色部份(美纳米海绵)稍微沾湿；顺同方向轻轻擦拭牙齿表面，无需太用力，即可清洁牙齿表面上的污垢；请勿使用产品侧面部位擦拭牙齿表面，以免不小心损伤牙龈；擦拭牙齿后，请及进用清水漱口，洗掉口中的残渣。更换美纳米海绵，还可再反复使用，一般3分钟即可完成。。
2.用柠檬汁洁白牙齿方法如下： 每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。这种方法贵在坚持，一般一个月左右即可见效。类似的还有桔子皮粉、酵母粉、墨鱼骨头粉,醋，盐水刷牙等等。
3. 洁牙粉洁白牙齿，你也可以试用 牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。 约五至十天就有成效出现了，很有效。如果不怕麻烦的话，也可以试试。 不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话 可能就要到各牙医诊所请求帮助。
4.美白牙齿笔洁牙： 它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上(像橡皮擦擦字一样的），隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。这种方法也是贵在坚持。一般牙科都有卖这种美白笔。市面上也有销售。
5. 美白牙膏美白：目前市场上有专门美白牙齿的牙膏，因为价格不高，很多牙黑牙黄的人士也会考虑专门使用此种牙膏。但这种方法据反映难见效果，有效性太低。
要想拥有一口健康美丽的牙齿，就要养成洁牙护牙的良好习惯，一定要养成以下的良好习惯：
1.每天早晚有效刷牙一次，饭后用清水漱口。
2.学习正确使用牙线以清洁牙刷难以触及的牙齿缝隙。
3.刷牙力度要适中，以免损伤牙龈。
4.选择含氟化物的牙膏及优质的保健牙刷。
5.维持均衡营养，进食含维生素及营养较丰富的食物。
6.餐与餐之间尽量减少零食及避免在睡前进食甜食。
7.远离烟酒及含糖零食。
8.每3～6个月更换一次牙刷。
9.定期进行口腔检查，减少患病的机会，建议每半年检查一次。
10.从事碰撞性较大的活动时，最好戴上牙箍，以免在运动时弄伤牙齿