我是如何战胜失眠的？

作者 山宁

 失眠又称睡眠障碍，在高节奏、高压力的生活工作状况下，很容易患上失眠，表现为心悸、手脚发麻、入睡难、易醒、多梦、腰酸、出虚汗、白天困倦、面色灰黄等。到医院检查，身体又没有实质性的病变，每天顶着2个大黑眼圈和眼袋，属于亚健康人群。

失眠人群的数量很大，并且越来越多，严重损害着身体健康。本人就有过长达三年的顽固性失眠，深知其痛，深受其害。那时候我晚上躺在床上整晚数数，直到天明；有时半夜起来跑步，累到跑不动的程度仍然睡不着。白天哈欠连天，无精打采。28岁的我，骨瘦如柴，体重只有46公斤，脸色憔悴,一笑都出现皱纹了,由于免疫力低下，每年季节交替的时候都会莫名奇妙的发烧感冒一次。

失眠这种病，属精神疾病，需要调理身心，再辅助中药。以前我总是有一点不顺心的事都放在心里,晚上翻来覆去的想,睡不着,如今我首先学会调理自己的情志，凡事多往好处想，保持开朗的心态。同时在医生的指导下，服用嵩山首乌茶、养血安神片、知柏地黄丸等养阴滋肾的中药。现在我的睡眠很好，气色也好多了,同事都说我变年轻了许多,现在调理性的中药嵩山首乌粉、知柏地黄丸等时不时还服用一些。这些药都是很便宜的传统中成药，价格不贵，药店都有。

望与失眠的朋友共享。

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