真实的观照自己，观照自己的真实。

一张白纸能画出最美的画。

这里也需要觉知，让自己的觉知无处不在。

活在当下，照顾脚下！

放下所有的方法，让我们进入，打开自己的门，让它进来，在这里，在此时没有其他的方法，没有其他的理解只有动中禅。空掉自己，让一切从头开始！

不要说，不要想，带着你的觉知去感受，带着你的观照去体验，在行动中觉知，在感受中观照，让自己停下。空掉自己我们就成了那个当下的行为。

真实的观照自己，观照自己的真实。

一张白纸能画出最美的画。

这里也需要觉知，让自己的觉知无处不在。

活在当下，照顾脚下！

放下所有的方法，让我们进入，打开自己的门，让它进来，在这里，在此时没有其他的方法，没有其他的理解只有动中禅。空掉自己，让一切从头开始！

不要说，不要想，带着你的觉知去感受，带着你的观照去体验，在行动中觉知，在感受中观照，让自己停下。空掉自己我们就成了那个当下的行为。