陽光溫順的下戰書，Christian Louboutin Shoes闊別喧囂的城市，在綠綠的草坪上安靜地做一套瑜珈，讓身體微微出些細汗，是種非常舒服的享受。瑜珈各種體位法的姿勢，推拿身體內部的器官，不僅可促進血液輪回，舒展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，消除肌體緊張和疲憊。瑜珈的呼吸法，通過有意識的呼吸，可以排除體內的廢氣、虛火，消除緊張和疲憊。Cheap Christian Louboutin
做瑜珈
提示：打高爾夫很輕易受傷，假如揮杆姿勢不准確，好比關節流動不當、動作沒有充分協調起來、用力不當等原因，都會造成肌腱炎及肌肉拉傷、足踝扭傷等等。運動前一定要做上5分鍾熱身運動，特別要充分流動腰部、肩關節和手腕、腳腕等部位。
一個高爾夫球的Discount Christian Louboutin擊球動作需要動用全身肌肉和關節，特別是腰部、肩部和雙臂等部位來完成，利於鍛煉身體柔韌性，還能夠矯正不良體態。高爾夫是一項很好的溫順運動，打75分鍾球約消耗445卡能量，相稱於以每小時16公裡的速度騎車65分鍾。打高爾夫球，Sunglasses Online 對人體耐力要求很高，在戶外連續走上一兩個小時，它既能鍛煉心髒，又不會加重心髒負擔。
打高爾夫
提示：在放鷂子時要留意保護頸部，頭頸不要長時間後仰，而應後仰與平視交替，以平視為主。放鷂子最好以2至3人一起，選擇平坦、空曠的場地進行為宜。Christian Louboutin Outlet
在春景春色裡踏青放鷂子，可以呼吸到新鮮空氣，清醒頭腦，促進新陳代謝。在放鷂子時，可以流動周身關節，可以伸展筋骨，促進血液輪回；新陳代謝，改善血液輪回狀態，放鷂子時昂首遠望，縱目遠視，能調節眼部肌肉和神經，消除眼疲憊。Discount Nike Dunk
放鷂子
提示：登山一般選擇在清晨，但強度不宜過大，以心率保持在120-140次／分鍾為宜。登山要循序漸進，要先做一些簡朴的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉結束時，Nike Dunk 要放松一下，使血液從肢體回到心髒。運動時要留意增補水分，以盡快減輕疲憊感、恢復體力。
登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、進步肺的功能很有益處，同時還能增強心髒的收縮能力。Sunglasses On Sale
Cheap Sunglasses山間道路崎嶇不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經由人為潤飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。另外，在山巔之上縱目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲憊，還可使緊張的大腦得到放松和休息。Cheap Nike Dunk
登山
提示：自由騎車法就是不限時間和強度，主要是以緩解因為糊口壓力所造成的身心疲憊；強度騎車法可以劃定自己每次、每小時多少公裡的騎車速度，可以有效地加強對心肺的刺激，鍛煉人的心血管系統；間歇性騎車法可以快慢交替騎行，例如，先慢騎5分鍾，然後快騎5分鍾，再照此輪回反復幾回；有氧性騎車法主要以中速騎行，一般要騎45-60分鍾，對減肥和進步心肺功能都有好處。Nike Dunk Outlet
騎著這種靠體力去踩的腳踏車，穿越附近像畫卷一樣美妙的風景，心情不禁酣暢無比，頓時感覺這不僅是一種健身運動，更是一種心靈流放的愉悅。人的手和腳上有很多人體相應的穴位，當你緊握車把與用力蹬單車時，實際上已經不知不覺開始了身體的穴位推拿。騎單車不僅能借腿部運動使血液輪回加速，同時也強化了微血管組織。
提示：預備好防寒的衣物、恬靜的鞋，做一做適度的伸屈運動，漫步5分鍾之後，就可加快步伐了。走路速度較快的人，每分鍾約能行Discount Sunglasses 120-130步左右。天天一萬步的量需要1.5小時，可以分次完成，每次至少應快走30分鍾。在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於尋常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，輕易對膝關節造成沖擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外走走，既呼吸了新鮮空氣，又達到了運動耗脂的效果。專家建議，一個人天天運動量的最低限度應該是消耗3000大卡的熱量，這正好與步行一萬步所耗熱量相稱。>>>走路小方法去疾病練體型[圖]