北京紫禁城国医馆健康生活习惯方式是最好养生之道

    据《黄帝内经》记载：“古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有

节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度万岁乃去”。专家

解析，这就是中医中“人与天地相应”的观点，顺应自然界的规律，才会健康长

寿。

　　北京紫禁城国医馆专家认为养生因人而异，一种方法不可能适用于所有人。

中医强调，健康的生活方式就是养生。“养生就是一种生活习惯，一种健康的生

活习惯。”

　　什么是健康的生活习惯？就是在日常生活中处处按照“法于阴阳，和于术数

”来做，“阴阳是天地间的变化规律，若把一天分阴阳，白天是阳，晚上是阴。

如果晚上阳气得不到休息，第二天哪里有精神？因此，食饮有节、起居有常、不

妄作劳便是健康的生活习惯。

　　提到饮食，北京紫禁城国医馆专家特别强调三餐须“定时”，且缺一不可。

“古人懂得养生之道，饮食是有规律，有节制的。简单来说，按时吃饭，吃饭要

吃个八分饱，好吃的不能多吃。”

　　在起居方面，她指出，起居，不仅是起床、睡觉，还包括日常的活动。“起

居要有规律，每天的起居都要按规律来。”

　　其实，只要生活规律、三餐定时、劳逸结合，不管老人还是年轻人都能做一

个健康人。