美国首位华人市长谈方舟子的打假与骗子的凶残
——美国医学博士的养生之道从方舟子遇袭谈起
文/黄锦波博士
前洛郡警官黄博士常练射枪打假, 红色的是假人的心
2010年8月29日下午五点，被誉为“打假斗士”的方舟子在小区外遇袭，引起社会广泛关注。对于这起“打假斗士”被打事件，我作为居住中国多年的美国首位华裔市长，对方舟子深表同情，打人者和幕后主使者“面对真相，越打越假”——虚假者采用见不得人的手段，雇凶对揭露真相的方舟子进行报复，正加证明了其不仅虚假而且凶残！对于这样的不法之徒，公安机关应该严格查办。针对近期社会上关于打假和养生的负面新闻，我结合自己关于提高人民素质的经验，谈一下自己的养生观点。
一、“打假”难能“治假”
与方舟子和司马南先生一样，我本人也非常厌恶社会上存在的假恶丑现象，太多假的! 但是，一个人打一个假，就像医学理论中的治标和治本，方舟子打假只能起到点滴的治标效果，而教育和引导广大民众提高思想认识才是治本的正确途径。
此前我发表《张悟本是个好心人》、《李银河不是性专家》、《挑战清华大学法律教授》、《许多中国人有教育无教养》、《洗筷子洗碗的人》等博文，这都是在行打假之实，但未赋打假之名！我多年来的批驳方式是警醒和建议民众解放思想、用科学的观点看待问题，鼓励学习、提高个人的逻辑智慧、让假恶丑现象失去存在的土壤!. 我打假治假的方法是指导民众以实事求是为行为准则，不贪不笨就不会上虚假骗局的当!
我的打假是对事对理不对人——危害社会和误导民众的虚假事理，我尽力公开对民众报导真相，把假的事理爆露出来；但对社会民众没有直接或间接伤害的假，我也予以宽容，不会对个人打假。举例来说魔术师刘谦，他的技术是艺术表演，带来好奇与欢乐! 大部份民众都知道这是假的把戏，我即使知道也不会爆露他的真实造假手法! 相反的，如果他把这技术表演说是“气功”，使民众迷信而伤财伤身受骗，我就会对这人打假了！李一的“水下闭气”其实可以作为魔术来赚钱，但他这个高级笨蛋偏偏有正道不走，去走迷惑百姓骗钱的邪路。
另一举例，就是造假当事人捏造的只是不伤害社会民众的虚假背景，同时他的工作对民众有益的，我会以“英雄莫问出处”的宽容，不会爆露他们过去的假——比如我不会打唐骏的假! 但我会支持打掉张梧本和李一不科学的假言论与行为，这就是我的对事理不对人的打假!
世界上总有一些笨蛋去骗比他们更笨的人，但是不管多么完美的谎言和假象，最终总会被拆穿，骗人者得意一时后要落得身败名裂！从这一点看，自以为很聪明的骗子其实是很笨的人，众多这样执迷不悟笨蛋骗子的存在严重危害社会!
面对虚假伪劣行径的广泛存在，方舟子、司马南等人的打假行为只是“杯水车薪”，治假真正要做的应该是“釜底抽薪”。民众需要他们这些打假英雄做排头斗士! 我支持方舟子，司马南等打假斗士，警醒民众一起打假、防假。
二、“急功近利”与“心存侥幸”
被骗的人一般都由于急功近利，贪、贪、最终因贪而失去理智。比如想快点把病治好、还要青春长命，有些人相信只要每天吃几碗绿豆汤或两颗胶囊就行，就可以减肥或是丰胸! 想快点赚到很多钱，他们愿意先汇些手续费给陌生人! 还有的人因为想快点升官而被骗……如果说被骗者急功近利的贪心是虚假骗局的根源，那么行骗者的心存侥幸则是骗子们前赴后继的动力！没有很多上当的笨人，就少有骗子!
三、“支护斗士”与“全民皆兵”
喜练手枪
长枪射击运动
假还是要打的，但不是靠一两个英雄来打，应该全民皆兵的方式去打，这样骗子才无藏身之地。如果只靠一两个英雄打假，起到的作用只是揭露三两个骗子和警告少部分民众而矣！
有十多年的打假报导，却还有这么多民众相信一个又一个成名生财的养生大师。按日报报导他们是“神仙”李一、“京城最贵中医”张梧本、“刘太医”刘弘章、 “排毒教父”林光常……中国有十三亿人民， 有科学家、医师、护士，有食品药品管理局、检疫监督局和卫生部的大量官员和职员，却只有两三个站出来说话的打假斗士？这是国民的悲哀！更是国家的悲哀！
除了几个头顶光环被媒体神化的大师之外，在书店里可以找到上百本自称专家所写的养生之道的书! 有这么多的养生大师和畅销的“养生之道”, 为何大部分的中国人还是亚健康呢? 科学逻辑的答案当然就是大部分的养生大师和专家的书本都是假的!
为什么大部份民众不领悟打假斗士的警告，还相信假的养生之道呢？这就反映出来大部分人民的卫生健康教育水平与智慧了!”
方舟子被袭事件再一次说明，政府、教育部门、公安、媒体和民众应该支持和保护打假斗士，这样才有利于社会环境的整肃。同时更为重要的是，广大民众要积极行动起来，力所能及的去参与打假。这样会让民众潜意识里认为，打假是全体人民都该做的大事。我知道中国在上世纪五十年代曾由中央号召，在全国范围轰轰烈烈的开展广大民众行动起来“除四害”活动，打击老鼠、苍蝇等害虫——骗人民大众的虚假大师专家之流也是害虫，只要全体国民参与打击的力度有当年“除四害”的十分之一，就能令这些“害人精”无用武之地！
真正要治假，需要全体民众要学到解放思想、提高逻辑能力、增加科学卫生健康教育水平与知识，如此一来骗子们的生存环境才会崩溃，公序良俗的社会状态就会得到稳定！最简单有效的防假防骗方法，就是提高自己的卫生健康教育水平与智慧，常常记住：“TOO GOOD TO BE TRUE, MOSTLY IT’S NOT TRUE”! —— “不可思议的太好太真, 大多数就是不真的”! 是假的!
也就因如此，免费的就常常被当是假的、不值钱的、不受重视的！我多年来免费调查反映不真实的媒体报导，他们都是“不理不睬”! 举例：“剖腹生产的小孩会聪明”、“花草树木能防艾滋病”、“喝醋可治非典”、“大蒜可防H1N1”、“蛇血蛇胆汁可以壮阳”、“有些没有实际效果的胶囊，甚至有些茶、绿豆等日常食物，都有说可以增高或丰胸、医好乙肝病、前列腺炎, 高血压、 糖尿病或癌症”， 如果媒体不查清楚真假是非，先把虚假大师与广告介绍推出给民众，媒体该负些误导民众的责任吗?
我在上世纪八十年代已去过十多家中国的医院和医科大学做医学讲座，并赠送我制作的“心肺急救术”、“妇产手术”等录像带给医学院，向多家红十字会机构赠送心肺急救模型。我还有行医执照，作为从事医学工作近40年的美国医学博士，在此之前还当了五年的药剂师。可是，为什么我不能参与一些电视“健康节目”呢？媒体工作者和广大民众打开百度网搜索、或访问我的新浪博客，就可以看到我的每一份文稿都是在鼓励提高国民的道德素质与知识的!
1984年首位华人传递奥运会火炬
2006年横渡珠江
在此我要提高民众对健康养生的认识、丰富民众的知识，他们就不易相信虚假学说了——以下是我的养生之道：
1．目标决心：青年时期就要开始重视健康，不要等到中老年才注意健康。现在即开始比永不开始好! 忽视养生锻炼最多的借口是没时间? 你比胡锦涛、奥巴马忙吗? 你真要健康吗?
2．坚持运动：生命在于运动! 一星期最少两次运动 (三四次更好)，每次一小时。要做中等激烈的运动，使心跳超过120—150以上(快跑步五分钟,游泳、跳绳、打拳、功夫、打球、步行30分钟都好; 记住运动前一定要暖身 WARM UP)。日常生活中随时随地都有健身的机会，比如要等电梯上二三楼，我就走楼梯上去更快，这样我已做了促进血液循环、强腰、强脚腿的运动! 同时也做了心脏跳动加强，脑部血流畅通等保健；也可有效防止骨质疏松症 (骨骼健康需要钙和维他命D，晒太阳30分钟就有一星期用的维他命D) 的效果!
3．饮食营养：每天多餐少吃! 如果每天四餐，可以两次吃五分饱，两餐吃七分饱。多吃水果疏菜，适量的海鲜、蛋，少吃肉类。喜欢的多吃、敏感的少吃或不吃(不要吃血、胆汁或野味，多害无益。不要相信美容，治癌或壮阳的食物 (如果真的有效，也要吃五百公斤才能吸收几百克的有效精华素吧!) 要美容找美容师化妆较快，要壮陽请医生给伟哥 （VIAGRA）—— 但是如正服用Nitro高血压药物的人就要小心或不要用伟哥，因为伟哥加这种血压药会把血压降到致命的低。
4．良好习惯：不要吸烟，不喝烈酒。吃饭时可喝点酒开开心，帮助消化，但要少量。我每天睡前喝一杯红酒，降低胆固醇，几十年来我从不自己乱吃药，万一有病我只吃专科医生对症下药的药物 (有效的药一定有负作用! 不多吃药的人长命, 多吃药乱吃药的人多早死5—10年)!
每天要开心大笑最少5分钟! 笑不出来的人大多数是有压力，忧累疲劳，有忧郁症问题，人脑体内会产生抗激素的化学分泌，使抵抗力降低，结果是病多老得快! 相反的，多唱歌、多活动、心态好、日日开心快乐享受生活，人脑会产生调节免疫力和其他激素内分泌，结果就是保持青春少病痛，这才是养生之道! 所以我不贪心长寿百岁，我只贪心多运动与多活动，要天天健康快乐! 每天还要闭目休息20分钟，反省一下做错了什么?
5．体检：40岁的人每年要体检最少一次，肺部X光、心电图、大小便和血常规等的检查 (不要给贪心大师乱查，没癌症说有癌症，增多检查十多次，大吃绿豆汤、“西从草”等药物，等你破产了才说你的癌症己医好了! ) 所以我的养生之道包括智慧、逻辑、魅力与自信! 不上当受骗也是养生的一部份!
每个人太瘦要加重，太胖就要减肥。肥胖就是不健康! 肥膀的人多病症，难做运动、自卑，大多数是不会长命的! 减肥失败者，不要给他人骗你, “能吃就吃 才是自然健康的营养”. 这是假的！)
我的健康目标是血脂低、血糖低、血压低、胆固醇低，智商高和激索雄性荷尔蒙高。最后结果就是要：看来健康、感觉健康、思想健康! (Look Good, Feel Good, Think Good)
6．青春秘缺：每个40至50岁的男女都有更年期，来前到后都有身体与心理的变化! 更年期是代表男女的激素荷尔蒙内分泌缺乏了，也代表身体各部位的细胞、器官和其它内分泌系统开始衰退萎缩了! 最明显的是掉头发、多皱纹、肌肉松弛、发胖，妇女月经停了、心态变了、时冷时热常发脾气，性欲和性功能减退了、精神变了、兴趣没了、斗志没了，总结就是衰老了!
相反的就是我这样要保持青春、延迟衰老、返老还童! 不要让以上象征衰老的毛病早出来， 那就是女士要早期保健康，保留多几年雌性激素荷尔蒙(Estrogen Hormone)——在美国30年前我己用口服的女性荷尔蒙为妇女作治疗了。男士也一样要早年作健康准备，老时保留充分的雄性激素荷尔蒙内分泌 (Testosterone Hormone)！
美国密歇根大学(Michigan University)研究发现：夫妻爱人多拉手多接触对健康很有益，皮肤接触会产生心理与生理的反应而分泌一种结合性激素荷尔蒙，这些化合物能提升其它调节功能的内分泌，调节高血压、血糖、血脂、提升免疫力。另有一份报告是多年关爱配偶的人，降低死亡危险率36%。
以上的六点就是我的养生之道，请大家转发告诉大家，再不用花钱找养生大师、买书买药物了！最重要的是民众不要再上当受骗! 这就是我的全民皆兵打假、防假、治假的方法，那就是要提高民众的卫生健康教育水平与知识! 民众有智慧不易受骗，何来骗子与虚假大师呢?
练功夫自卫健身操
练划龙船
总结:----作为医生, 我曾在急救房见过愿意拿出亿万身家求医生救其不死的富翁. 可见生命与健康是金钱买不到的. 如果你用正确的“养生”使你的青春健康比实际年龄年轻十岁,你就是世界上最富有的人之一, 也拥有比钱财更重要的魅力与自信了!
----黄博士----