8月7日号是我国24节气中的“立秋”了。面对节气的变化，人们应该注意哪些养生问题呢？请看著名养生专家杨力教授的建议。

     预防秋季过敏，可用灵芝泡水喝

     杨力告诉记者，立秋之后，大自然开始“入地户”，天地之间的气机由生发转为收藏。因此这一节气会给人体带来很多明显变化。首先，立秋后，过敏体质的人就要开始“准时”过敏，出现流鼻涕、身上发痒、低烧等症状了。这时人们可以用10到15克黄芪、10到15克的白术以及10克的荆芥来煮水喝防止过敏。用6到10克灵芝来煮水也有类似的作用。立秋之后天气明显转凉，很多体弱的人开始频繁感冒。这时可以用紫苏10克、黄芪、白术各10到15克，还有甘草6克来煮水喝，以提高身体抗病能力。

     立秋之后，空气开始逐渐变得干燥。因此中老年朋友要小心便秘。大家要多吃萝卜、木耳、蘑菇或者其它绿叶蔬菜。

     解秋乏，用西洋参泡话梅

     中国人有“春困、秋乏、夏打盹”的说法。而解决秋乏有效的方式就是用西洋参和话梅来泡水喝。它有补肺气的作用，可让人精神为之一振。对于秋天总咳嗽的人来说，可以先适当吃些白梨；如果不行，就用百合、白藕煮粥吃；若还不行，就用桑叶5克，麦冬、桔梗各10克，以及3克甘草沏水喝。如果还不见效，就要及时看医生了。而多吃点甜杏仁、枇杷、苹果和橄榄也有好处。

     杨力说，立秋以后心脑血管疾病患者应注意“活血化淤瘀”。为此，大家可以买2500克葡萄，然后用淘米水泡上半个小时，接着用自来水将其洗净、晾干后放进罐子里挤压，并加入250克白糖和少许二锅头白酒。封顶半个月之后，有活血化瘀淤功效的葡萄酒就酿制成了。