上海女性身材婀娜，腰肢细长，这可不光是好看，和健康的关系也非常密切。日本东北大学最新研究证实，女性腰围超过80厘米（约为两尺四），男性腰围超过87厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。近日，上海市民获赠腰围尺，这也正为众人衡量健康腰围提供了科学参照。

　　

　　在医院，内分泌科、心内科等慢性病科室里，大腹便便的人可不少，北大人民医院心内科主任医师张海澄说，这些病找到源头都和内脏脂肪有关系，内脏脂肪主要是肚子周围肌肉和内脏之间的脂肪，它们能够扰乱新陈代谢，引发常见的慢性病，因此，控制腰围，减掉大肚子是防御内脏脂肪的有力手段之一。发腰围尺监测腰围，以便进一步防止慢性疾病，这下，精明的上海人在健康方面又走在了前面。

　　

　　不少人都有体会，减肚子比较费劲，不单单是晚上少吃饭那么简单，还需要整合各种运动。比如强化力量锻炼的举哑铃、强化协调运动的侧弯腰，强化全身锻炼的快步走等，健身要全面开展，才能收获明显成效。