天热了！许多人爱贪凉，特别早上赶忙，从冰霜取出冷饮冷食当早饭省事，这种做法在短期内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害消化功能，便消化系统发生病变，会引起胃肠胀气、食欲不振等症状；会使胃肠黏膜内血管急剧收缩，导致胃肠痉挛，影响正常消化功能；而且这些食物还会导致体力和抵抗力下降。对辛辣性食物要适量，加上天热让人没有食欲，辣椒、花椒吃得过度会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

     食物！有四气五味，四气是指寒、热、温、凉、四种性质，五味指；甘、酸、苦、辛、咸五种滋味。体质偏热的人在三伏天，尤其要注意少吃热性食物。例如：绿豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、百合、性凉能清火。生姜、红枣、桂圆、荔枝味甘、温能补脾胃；按人的阴阳气血，可食补，食补可分为；平补、温补和清补三类。不同性味的食物适合不同体质的人食用。祖国医学中也有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。这些都说明人体必须顺应自然变化而养生，合理安排饮食。

    春季宜食清淡；夏季宜食甘凉；秋季燥热，宜食生津食品；冬季寒冷，宜食温热。可保人体内阴阳气血协调。所以说，最好的医生是自己！自己要首先了解到自己属哪类体质，做到明白进餐！再正确给脏器加能量  ，在进食的量和质上对了=健康！