很多人都会有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。人们常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。这种情况很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不去理会它。 　　
二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程： 　　
 1.身体所有部件都动不了， 　　
 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 　
 3.不能说话 　　
 4.但能听到声音 　　
 5.一切事情都不是绝对不能动的，在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”。
 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到，那么就成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。 　　
 7.还有一个是有效的,在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！ 　　
 8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。 　　
 9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。文章来源于：www.ccc301.com