“我真累了，这一段时间都是这样”一个做药品销售的朋友对我说。

 “怎么了？天天风风火火的，想见你一面都难。”

 “浑身没劲，记性也不好，注意力也不能集中，反复感冒，睡眠不好，头痛，有时候关节和肌肉也疼，心里总烦躁和郁闷。感觉自己老多了。”

 “这么年轻，这么多毛病，去医院查一下吧。”

“吴大夫说，我这是典型的慢性疲劳综合症”

“哦，我感觉也是，这种病症可不是一天两天得的，也是慢慢积累起来的，最初的不合适你没在意，起来越厉害，有时候休息也缓解不了。”

“也是，这几年跑销售，每天从早到晚那么多事，医药推销竞争很大，而且利润越来越少，精神压力真的挺大的。”

“是，销售员确实比一般行业的人都要累，容易疲劳，另外，白领阶层，学生，夜生活频繁的人都容易得” “这种病怎么治呐，我手里这么多药，吃了几种都没效果。”

“是，医药对疲劳症、内分泌失调等病都没有明显效果，这些病都没有特效药可用。”

“是呀，要是总这样下去，我可就惨了。”

“呵呵，别太担心了，很多人都因为紧张而得抑郁症的，把心放开点，还是有办法的。”

“那我要先洗洗耳朵，弯下身子细细听了。”

“哈哈，你真逗。我也不是医学专家，不过给你一些建议到是可以的。”

“就是你要养成有规律的休息和睡眠，这一点挺重要的，晚上睡前洗个热水澡，自己按摩一下脚底，对缓解疲劳很有用。然后就是减少工作量，作一些规划，做最重要的事，有些事可做可不做的就不做了，省下时间休息。然后就是做一些有氧锻练，比如经常骑自行车，游泳，出外旅游，享受大自然，慢跑，爬楼梯，听舒缓的美妙的音乐，远离环境污染的地方，尽量少抽烟或者避开二手烟、汽车尾气等。”

“是呀，这几年好像就没怎么这样让自己放松过。接着说”

“饮食调整也是非常重要的，多喝温开水，可促进血液循环，喝一些清香的淡茶放松神经，多吃水果补充补充丰富的维生素和矿物质，吃一些鱼，牛奶，豆类等食物，其实这些人们都懂，就是做不到。”

“还可以补充一些营养素，比如花粉，葡萄籽等，这些对抗疲劳效果都比较好。但是要根据身体情况来用，不能乱补。”

“心理因素也很重要，生活中多想快乐的事情，有烦恼要想办法缓解，要学会幽默和开朗，多微笑。”

“这种病是累积得的，调整越来也不会那么快，需要打持久战，重要的还是心态 ，是你去控制疾病而不能让疾病控制你。只要你坚持正确的保健方式去做，这种病会慢慢恢复的。”

“真是听君一席话，胜读十年书呀”

“呵呵，算了吧，我说得再好听，你不去做，也解决不了问题。”

“不会的，这几年真的是身心疲倦，真的要好好想想你的话，重新调整一下了，我可不想让慢性疲劳陪我一起变老。”