作者文章归档:吕冰

健康睡眠
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1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分,能增强身体的免疫力,换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2、大蒜具有败毒止痒等功效,取一瓣大蒜,瓣断,用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦,可有效止痒。
3、用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功效。
4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内,放在冰箱里,可吸收鱼、肉散发出来的腥味。
5、想美白肌肤,应多吃蔬菜和水果,随时补充维C、牛奶等,长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6、洗头时,在温水中加些盐,用盐水来洗头,这样可以防止掉头发,同时也会使头发洗得更干净。
7、风油精治烫伤,对于小范围轻度烫伤,可将风油...
帮助睡眠的食物有哪些?
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1、小米
小米性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。小米中含大量的色氨酸,具有健脾和胃、安眠作用。一般食法为小米煮成粥,睡前食用。
2、龙眼
龙眼其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。
3、桑葚
桑葚其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加...
良好睡眠的重要性
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关于健康问题
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健康是我们的重要因素,如果身体不健康,就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱,最后因病而死。健康高于一切,没有一个强壮的身体,一切从无谈起。
想要健康的身体,首先要注意饮食。我们要多吃水果,水果含有丰富的维生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配,特别是早餐一定要吃,不吃早餐会引发各种疾病,使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝,学习或工作都受到影响。早餐最好不要吃煎炸的食品,比如油条、煎饼……这些热气的食物会刺激你的喉咙,变成喉咙发炎;不要吃冰冻的食物,...
睡眠的重要性
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2、睡眠时间短,每24h睡眠少于6h,与包括死亡在内的不良后果相关
3、睡眠时间过长,每24h睡眠9~10h,也会产生不健康的后果
4、从整个人群来看,最合适的睡眠时间是7~9h,允许个体化差异的存在
5、疲劳驾驶是引起机动车事故的重要原因,所有的驾驶员都学习如何识别困倦时的表现和后果
6、健康管理者应该让公众接受更好的教育,明白工作占用睡眠时间的不良影响和伤害
7、睡眠障碍非常常见,会引起死亡率显著升高,继而产生经济上的影响,这些都可以改善的。但是,很多睡眠障碍患者并未得到诊断和治疗
8、儿童的睡眠时间应该得到确定,以保证其在期望的时间自然醒来,...
关于睡眠
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在我们上床关灯之后,将会发生很多我们所不知道的事。我们都知道睡眠会影响你的记忆、心脏状况甚至是牙齿的健康吗? 来,智盈天小智来跟大家一起来探讨一下,睡眠不好,会给身体带来哪些影响?
睡眠是人体非常重要的生理活动,如果长期睡眠不好对身体的影响比较大,会影响到患者的大脑和各个器官的功能。导致患者在白天时记忆力减退、注意力不集中、精神乏力,使患者的精神状态不好,所以需要及时调整。 长期睡眠不好会导致患者的内分泌出现问题,比如长期熬夜后会导致患者出现激素紊乱,患者在脸部皮肤容易表现出长痘痘的问题。长期的睡眠不好也会影响患者的血压、血脂、...